건강관리
아침에 삶은달걀 좋은 식습관인가요?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
아침을 끼니를 걸러서 삶은달갈을 먹는데
이게 좋은 식습관인지 궁금합니다.
괜찮나요?
3개의 답변이 있어요!
삶은 달걀을 아침 공복에 먹으면 몸속 염증을 제거하고 온몸을 활기차게 만드는 효능이 있습니다. 단백질이 풍부해 근육을 유지하고 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 단백질은 근육의 근골격계 질환과 대사 질환을 예방하고 면역력을 높이는 핵심 요소입니다.
아침에 삶은 달걀은 단백질과 다양한 영양소를 제공 받기에 좋지만, 탄수화물과 식이섬유가 부족하므로 균형 잡힌 식사를 위해 다른 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 삶은 달걀을 포함한 균형 잡힌 식사가 중요하며, 다양한 식품을 함께 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 건강한 아침 식사를 위한 좋은 팁입니다.
공복상태에서 삶은 달걀만 드시는 것은 그렇게 아주 좋은 것은 아니지만 물 한 컵 마시고 다른 것과 같이 드신다면 단백질 섭취에는 굉장히 좋기 때문에 괜찮은 식습관 중에 하나입니다