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답변 내역

지방 분해를 해주는 채소가 있을까요?
안녕하세요. 지방 분해에 도움이 되는 채소가 있습니다. 대표적인 몇 가지를 답변 드리자면, 채소: 양파, 마늘 ,브로콜리, 시금치, 셀러리, 토마토, 녹차지방 분해에 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 예를 들어, 양파와 마늘은 퀘르세틴이라는 항산화 성분을 함유하고 있으며, 지방 세포의 분해를 촉진하고, 지방 축적을 억제하는 효과가 있습니다. 브로콜리, 시금치, 셀러리, 토마토, 녹차는 식이섬유가 풍부합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.16
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피로회복에 좋다고 하는 아로니아는 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 궁금해요
안녕하세요. 아로니아는 항산화 효과가 뛰어나며, 암 예방, 심장 건강 개선, 혈압 조절, 뇌 기능 향상, 피부 건강 개선, 면역력 강화 등 다양한 건강 효능이 있습니다.아로니아는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀, 안토시아닌, 루테인, 제아잔틴 등의 영양소가 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.16
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당근에는 어떤 영양 성분이 채소인가요?
안녕하세요. 당근은 비타민 A, 베타카로틴, 섬유질, 칼륨, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 셀레늄 등의 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 말씀하신 내용은, 비타민 A 때문인 것 같습니다 비타민 A는 임산부에게 위험할 수 있습니다. 비타민 A는 태아의 신경관 결손을 유발할 수 있기 때문입니다. 신경관 결손은 뇌와 척추의 일부가 제대로 형성되지 않는 질환으로, 심각한 신체적 장애를 초래할 수 있습니다.그러나, 임신 초기에만 섭취를 제한하는 것으로 알고 있습니다. 정확한 상담은 전문 의사와 상담을 통해서 섭취 여부를 결정하는 것이 제일 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.16
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아이들에게 꿀이 들어간 음식은 어떤 성분이 부작용을 일으키나요?
안녕하세요.대표적으로 섭취를 제한하는 이유는 보툴리누스 중독 때문입니다. 멸균하지 않은 꿀에는 보툴리누스균이 존재할 수 있습니다. 보툴리누스균은 신생아와 어린아이에게 심각한 질병을 일으킬 수 있는 신경독을 생성합니다. 보툴리누스 중독은 발열, 구토, 설사, 호흡곤란 등의 증상을 유발할 수 있으며, 심한 경우 사망에 이를 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.16
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쌀밥을 먹을 때마다 소화가 너무 안 돼요
안녕하세요. 쌀에 함유된 성분 중 일부는 소화를 방해할 수 있습니다.글루텐: 글루텐은 쌀에 함유된 단백질로, 일부 사람들에게 소화 불량 및 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 식이섬유: 쌀은 식이섬유가 풍부한 음식이지만, 식이섬유가 너무 많으면 소화가 어려울 수 있습니다. 특히, 섬유질이 풍부한 쌀을 처음 먹는 사람은 소화가 잘 안될 수 있습니다.쌀을 먹고 소화가 잘 안되는 증상이 나타나면, 쌀의 섭취량을 줄이거나, 쌀을 다른 음식과 함께 섞어서 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 쌀을 씹는 시간을 늘리거나, 쌀을 푹 익히는 것도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.16
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균형잡힌 식습관은 어떤걸 말하는 것인가요?
안녕하세요. 균형 잡힌 식단이란, 우리 몸이 필요로 하는 모든 영양소를 골고루 섭취하는 것을 말합니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하면 건강을 유지하고, 질병을 예방할 수 있습니다.균형 잡힌 식단을 구성하기 위해서는 다양한 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 흔히 말하는 "이것저것 골고루 다 잘 먹는 것"이 바로 균형 잡힌 식단의 기본입니다. 탄수화물: 탄수화물은 우리 몸의 에너지를 공급하는 가장 중요한 영양소입니다.단백질: 단백질은 우리 몸의 세포와 조직을 구성하는 영양소입니다.지방: 지방은 우리 몸의 에너지를 공급하고, 체온을 유지하고, 신체의 기능을 조절하는 영양소입니다.비타민: 비타민은 우리 몸의 대사 작용을 돕고, 질병을 예방하는 영양소입니다.미네랄: 미네랄은 우리 몸의 뼈와 치아를 튼튼하게 하고, 신경과 근육을 건강하게 유지하는 영양소입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.16
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미꾸라지의 영양성분과 효능은 무엇인가요?
안녕하세요.미꾸라지는 영양가가 풍부하고 맛이 좋은 음식으로, 여름철 대표 건강식입니다. 미꾸라지에는 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 비타민 A, 비타민 D, DHA, EPA 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 기력 회복 : 미꾸라지는 단백질과 지방이 풍부하여 기력 회복에 도움이 됩니다.뼈 건강 : 미꾸라지는 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다.피부 건강 : 미꾸라지는 비타민 A와 DHA가 풍부하여 피부 건강에 도움이 됩니다.눈 건강 : 미꾸라지는 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 도움이 됩니다.빈혈 예방 : 미꾸라지는 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 됩니다.다이어트 : 미꾸라지는 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.심혈관 건강 : 미꾸라지에 함유된 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.16
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콩나물 안전하게 섭취할 수 있나요?
안녕하세요.외국산 콩나물을 구입할 때는 주의해야 합니다. 외국산 콩나물을 구입할 때는 유통기한을 확인하고, 깨끗하게 세척한 후 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 외국산 콩나물에서 잔류농약이나 중금속이 검출되지 않았는지 확인하는 것이 좋습니다.대형마트에서 유통하는 외국산 콩나물을 먹어도 될지는 개인의 판단에 달려 있긴 라지만, 대형마트는 유통 과정을 철저히 관리하고 있으며, 유해물질 검사를 통해 안전성을 확인하고 있어, 다소 안심은 될 것으로 보여집니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.16
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요즘에 먹을 수 있는 생선은 어떤게 있을까요?
안녕하세요.여름 제철 생선으로는, 숭어, 장어, 참다랑어, 우럭, 병어 등이 있습니다. 여름철에 가장 맛이 좋고, 영양도 풍부합니다. 여름철에는 뜨거운 날씨에 지친 몸을 회복시키고, 건강을 유지하기 위해 이러한 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.16
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저지방.고지방 우유중 어떤 우유가 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 혈압이 있는 사람이 우유를 고를 때는 저지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다. 저지방 우유는 지방 함량이 낮아 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 또한, 저지방 우유는 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.고지방 우유는 지방 함량이 높아 혈압을 높이는 요인이 될 수 있으며, 일반적으로 고지방 우유는 칼슘과 비타민 D 함량이 저지방 우유보다 낮습니다. 따라서 혈압이 있는 사람은 저지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.16
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