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답변 내역

장내미생물 섭취는 소화기 건강 및 전반적인 웰빙에 어떤 영향을 미치나요?
안녕하세요.장내미생물은 유산균, 비유산균, 무균세균 등 다양한 종류로 구성되며, 장내미생물을 섭취하면 소화기 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하여 감염 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 영양소 생산과 대장 내 환경을 조절하는데 기여하여 전반적인 웰빙에 긍정적인 영향을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.23
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당뇨의 좋은 식단은 어떻게 섭취하는게 좋을까요
안녕하세요. 당화혈색소를 낮추는데 도움을 주는 음식은 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 견과류, 곡물 등과 단백질이 있는 식품이 도움이 됩니다. 식이섬유는 혈당 조절에 도움을 주고, 단백질은 혈당 상승을 완화시킬 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.23
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섬유질 섭취는 소화기 건강 및 전반적인 웰빙에 어떤 영향을 미치나요?
안녕하세요. 섬유질 섭취는 소화기 건강과 전반적인 웰빙에 많은 영향을 미칩니다. 섬유소는 소화 건강을 개선하고 변비를 예방하며, 포만감을 유지하는데 도움을 주고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한, 콜레스테롤 관리, 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.23
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최적의 뼈 건강에 필요한 주요 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요.뼈 건강을 위해 중요한 영양소는 칼슘과 비타민 D입니다. 칼슘은 뼈의 강도와 밀도를 유지하고 형성에 필요하며, 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈의 성장과 유지에 중요한 역할을 합니다. 뼈 건강을 위해서는 칼슘과 비타민 D를 적절히 섭취하고 다양한 식품을 포함하는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.06.23
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수박의 어떤영양소가 우리몸에 좋은 효능을 주나요?
안녕하세요.수박은 여름철에 인기있는 과일로, 많은 영양소를 포함하고 있습니다. 주요한 영양성분은 수분, 비타민 C 등이며, 수박은 체내 수분 공급과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.23
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국물음식이 살을 찌운다는 근거는 무엇인가요?
안녕하세요. 일반적으로 국물에는 나트륨 함량이 높아서 그렇습니다. 소금 함량이 높을 수 있으므로, 그러한 국물을 과도하게 섭취하는 경우에는 칼로리 섭취가 증가할 수 있습니다.하지만 국물이 살을 찌우는 원인이 되는 직접적인, 주된 이유는 아니며, 영양소 성분과 식사 패턴의 종합적인 접근이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 식사 분량을 유지하고 식사 전반적인 영양소 섭취와 신체 활동을 조화롭게 이루어지도록 하는 것이 건강한 체중 관리에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.23
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산낙지를 먹으면 정말 기력이 회복되나요?
안녕하세요.산낙지는 단백질, 철분, 아연 등의 영양소를 포함하고 있어 일반적으로 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 그러나 보양식의 효과는 개인의 신체적 상태, 식습관, 환경 등에 따라 다를 수 있기 때문에 무조건 도움이 되는지에 대해서는 개인차가 있을 수 있습니다. 피로에 지친 몸에 기력을 회복하고 싶다면, 균형 잡힌 식단을 유지하고 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 단순히 특정 음식에 의존하는 것보다는 식사 전반적인 다양한 영양소 섭취와 충분한 휴식, 규칙적인 운동 등 종합적인 관리가 필요합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.22
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식이섬유가 풍부한 음식은 어떤것이 있나요?
안녕하세요.식이섬유는 장 건강과 변비 예방에 도움이 되는 영양소입니다. 식이섬유가 풍부한 음식으로는 곡물류(귀리, 보리, 현미), 과일(사과, 배, 바나나, 오렌지, 딸기, 블루베리) 등이 있습니다. 이러한 음식을 섭취하여 식이섬유 섭취량을 늘리면 변비에 도움이 될 것으로 보여집니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.22
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연어가 포함하고 있는 지방은 많이 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요.연어는 지방이 풍부한 식품 중 하나입니다. 그러나 연어에 포함된 지방은 건강에 좋은 종류인 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 오메가-3 지방산은 심장 건강에 도움을 주고 염증을 감소시키는 등 다양한 이점을 가지고 있으나, 연어를 많이 섭취하는 것이 항상 좋다는 의견은 아닙니다. 식사 전반적인 다양한 영양소 섭취를 고려하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 연어를 적당히 먹는다면 건강에 도움이 되지만, 지나치게 많이 섭취하면 칼로리 과다와 지방 섭취가 우려될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.22
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콜레스테롤을 낮추기 위한식단으로 어떤 것들이 있는지 궁금해요?
안녕하세요. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 좋은 음식들로는 식이 섬유가 풍부한 식품(과일, 채소, 견과류, 전체 곡물), 건강한 지방 섭취(엑스트라 버진 올리브 오일, 아보카도, 생선 등)하는 것을 권장합니다. 이러한 식단은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.22
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