건강관리
아침을 안먹어도 상관없는건가요?
제가 아침을 안먹고 점심, 저녁만 먹는데 그렇게 장기간으로 먹어도 건강상으로 이상없는거겠죠? 영양제같은것들은 섭취하고 있습니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침을 거르고 점심과 저녁만 먹는 것은 영양학적인 측면에서 답변드리자면, 장기간 동안 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 식사이며, 아침을 거르면 에너지 수준이 떨어지고 집중력 저하, 두통, 과민성 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 아침을 거르면 체중 증가, 당뇨병, 심장병 등의 위험이 증가할 수 있습니다.
영양제만으로는 아침을 거르는 것에 대하여 보상할 수는 없습니다. 영양제는 음식에서 얻을 수 있는 영양소의 양을 보충하는데 도움이 될 수 있지만, 음식은 영양제보다 더 많은 영양소를 제공합니다. 따라서 아침을 거르고 영양제만 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다.