답변 내역

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 위가 좋지 않거나 하게 되면 관련통으로 등부위쪽에도 통증이 올 수 있습니다. 평소 등허리등의 통증이 없으시다면 내과 진료를 먼저 보셔서 확인을 해보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그럼에도 허리 및 천골쪽 통증이 사라지지 않으신다면 정형외과나 재활의학과도 진료를 보셔서 문제점을 파악해서 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 따뜻한 물로 몸을 이완시켜주는 것도 근육을 풀어주는데 도움이 됩니다. 너무 오랜시간을 탕속이나 사우나에 계시면 오히려 탈진이나 탈수가 올수 있으니 적당하게 조절해서 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 그럼에도 지속적으로 특정 부위에 통증이 있으시다거나 하시게 되면 병원 진료를 보시고 치료도 병행하시면 좋을 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.석회성 건염이 있다면 체외충격파, 약물치료, 주사치료등을 시행해볼 수 있습니다 너무 커서 사라지지 않은 경우에는 마지막에 수술을 할 수도 있습니다. 일단 보존적인 치료를 통해서 다시 체내에 흡수가 될 수 있게끔 해주는 것이 도움이 될 것으로 생각이 되며 충격파 치료의 경우도 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 열감이 크지 않고 통증만 있을 때는 핫팩을 해주시는 것이 좋겠고 통증부위에 열감, 발적등이 올라온다면 아이스팩을 해주셔도 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.간단하게 생각해보자면 다리베개를 사용안하시고 주무시게 되면 그러한 문제가 생기지 않을 것으로 생각되어집니다. 다리를 올려두고 자는 자세가 오히려 등허리 부위의 긴장도를 증가시켜서 통증이 발생했을 수 있기 때문에 그렇게 주무셔보시고 그럼에도 계속 그러한 증상이 발생한다면 다른 문제를 찾아봐야 할 것으로 생각이 됩니다. 아침에 계속 뻣뻣함이 생기시고 활동하면 가라앉는 통증이 있으시다면 강직성척추염과 같은 문제도 있을 수 있고, 자세가 너무 과하게 폄자세를 유지하는 습관으로 인해 등근육의 피로도가 증가된 상태가 되서 그러한 문제가 발생했을수도 있습니다. 이것 말고도 여타 다른 문제가 있을 수 있기 때문에 통증이 지속되신다면 다시 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시면 되겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 수술을 할 정도로 심각한 정도가 아니시라면 되도록이면 수술은 뒤로 하고 보존적인 치료방법으로 해결하는 것이 좋습니다. 기본적인 스트레칭을 하시는데 하고 나서 통증이 완화되는 것들만 추려서 하시고 하고 나서 뻐근하거나 통증이 악화되는 스트레칭은 피해주시는 것이 좋겠습니다. 위의 그림은 참고 하시어 조금씩 자세 개선과 일상생활에서 목디스크를 악화 시킬수 있는 것들을 피해주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 근력운동을 포함한 안정화 운동을 함께 해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.따로 하시는 운동이 없으시다면 가볍게 스트레칭과 도구를이용하지않고 맨몸으로 하는 운동들도 도움이 되실겁니다. 프랭크나 스쿼트와같은 운동들도 무릿안되는선에서 해주시면좋습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.전문가의 도움을 받으신다면도움이 되실것으로 생각됩니다. 비단 도수뿐만이 아니라 운동센터같은곳에가서 1대1지도를 받으면 불균형하게 느껴지는부분들을 해결하실수도 있습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.골다공증 진단을 받으셨다면 필수적으로 6개월에 한번씩 맞아야하는 것은 아닙니다만 약을 처방맞아서 매일 복용하시는 것보다는 효율적이고 효과가 좋아서 권장되는 방법중에 하나로 알고 있습니다. 그렇기 때문에 본인이 원하시는 방법으로 치료를 해나가시면 될 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 손목이 평소에 좋지 않으시다면 연관이 없다고 보기는 힘들지만 목디스크로 인한 증상도 염두에 보셔야 할 것으로 생각이 됩니다. 그래서 일단 목에서 내려오는 증상인지 아니면 손목쪽의 문제로 인한 증상인지를 먼저 구분을 지을 수 있도록 진료를 보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.염증성 통증이 있을 것으로 생각이 됩니다. 돌리거나 아플경우에 충분히 휴식을 취해주거나 근육을 이완시켜준후에 움직였을 시에 통증이 발현되지 않는다면 좋겠지만 옆으로 누워 주무실 때나 팔을 움직일 때 통증이 있다는 것은 근육이나 관절에 어느정도 무리가 온 상태로 보여지기 때문에 병원 진료를 보시는 것이 조금더 효율적이라 생각이 됩니다.