답변 내역

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 하지 방사통이 심하시다면 걷기를 하실 때 통증을 참아가며 긴 거리를 한번에 걷지 마시고 어느정도 걸으면 통증이 시작되는지 시간이나 거리를 체크해주신 다음에 그 거리나 시간을 기준으로 휴식 시간을 두시고 걷는 거리나 시간을 조금씩 점진적으로 늘려주시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 30분에서 한시간반정도 사이를 걷는 것이 좋기는 하지만 통증이 심하신 상태에서 그렇게 걸으시면 오히려 증상이 나빠질 수 있어서 천천히 시간을 늘려서 걷는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 통증이 있으시다면 한의원가셔서 통증치료를 받으셔도 좋습니다. 그리고 추가적으로 발목안정화 운동을 해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 꼭 위의 운동을 다해야하는 것은 아니지만 상황과 움직일 수 있는 범위내에서 가볍게 재활도 같이 해주시는 것이 좋겠습니다. 통증치료만으로는 발목의 불안정성을 다 잡을 수가 없기 때문에 재활이 필요하고 잘 모르시겠으면 전문가의 도움을 받아 운동하시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 운동중에 무의식 적으로 목에 힘이 많이 들어가시거나 혹은 특정 운동자세에서 목에 무리가 가서 통증이 생길 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 그래서 어떤 운동을 하거나 동작을 할 때 목에 힘이 많이 들어가는지를 체크해보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그 외에 목디스크가 있는지 여부도 확인해보시면 좋을 것으로 생각이 되네요. 목이 경직되는 것 외에 그냥 목 자체에 문제가 있다면 무리한 운동을 하지 않도라도 목의 통증이 있을 수 있습니다. 목에 부담이 가지 않는 가벼운 운동들 위주로 먼저 해보시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 정형외과나 재활의학과, 신경과 등 가보시면 되겠습니다. 일반적으로 간단한 통증치료는 한의원이든 정형외과든 선호하시는 곳에서 받으시면 되지만 통증의 호전이 없으시다면 정형외과나 재활의학과에 가셔서 검사를 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 단순 근육통이시라면 어느정도 시간이 지남에 따라 호전도를 보이지만 지속적인 통증이 있으시다면 디스크나 협착에 의한 통증일 수도 있기 때문에 검사를 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 잠시 경과를 지켜보시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다. 일시적인 통증으로 발생할 수 있는 증상이거나 혹은 평소에 꺾거나 비틀지 않았어서 몰랐던 통증일 수도 있기 때문에 며칠 지켜보시고 그 후에도 통증이 있으시다면 병원 진료를 보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 경과를 지켜보는 과정 중에 손목을 꺾거나 비틀어서 자극을 주는 동작은 최소화 해주시면서 지켜보시고 며칠 지켜봐도 호전의 기미가 없거나 통증이 점점 더 심해지는 느낌이 드신다면 언제든지 진료를 보러 가시면 되겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 통원치료를 같이 해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 양쪽 무릎 수술 후 4주간 입원하시는 것인지 수술을 포함해서 4주간 입원하시는지에 따라 달라지겠지만 퇴행성 관절염으로 인해 인공관절 수술을 하신다면 2주 간격으로 해서 수술을 하시는 것이면 다른 한쪽다리는 재활 기간이 다소 짧게 느껴지실 수도 있을 것으로 생각이 됩니다. 보통 수술 후 4~6주정도는 재활을 꾸준히 해주셔야 일상생활을 하시는게 가능해지실 것으로 생각이 되고 최소 3개월 이상 꾸준하게 재활을 해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 4주간 입원 후 퇴원하시더라도 통원치료로 꾸준하게 재활을 하시는 것이 좋습니다. 기본적으로 하체의 근력 운동과 균형 훈련을 병행해서 해줘야 하는 부분이기 때문에 단순히 무릎 관절을 구부리는 것과 걷기만으로는 부족할 수 있기 때문에 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.시간이 지나면 다시 아픈 것은 여러가지 이유가 있을 수 있겠습니다만 치료와 운동를 병행하시면서 통증 조절을 해주시는 것이 좋겠습니다. 손목통증이 원인이 되는 것 중에 하나가 과사용으로 인한 통증이 발생할 수 있습니다. 치료를 받는 중에도 손목에 대한 사용빈도가 줄어들지 않으면 아무래도 다시 통증이 증가하실 수 밖에 없을 것으로 생각이 됩니다. 그렇기 때문에 통증이 어느정도 조절이 되시면 손목의 근력운동을 함께 해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 무릎퇴행성 관절염으로 인해서 통증이 있으신 것으로 보입니다. 일반적으로 연세도 있으신 상태이고 완전이 연골이 다 닳은 상태가 아니시라면 약물치료나 주사 치료, 물리치료 + 운동 등으로 통증조절을 해주시면서 지내시는 것이 좋습니다. 나중에 수술적인 치료가 필요할 수도 있겠지만 그전까지는 비수술적 치료로 통증조절하시면서 건강관리를 하시는 것이 도움이 되실 겁니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 검사를 통해서 어느정도로 심각한지를 체크해보는 것이 좋겠습니다. 디스크이기 때문에 무조건 수술을 하지는 않습니다. 보통은 비수술적인 방법으로 치료를 진행하고 그렇게 해도 호전되는 경우가 많이 있기 때문에 수술보다는 비수술적으로 치료하시는 것을 염두해 두시고 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 몸의 상태를 체크해보시는 것이 좋겠습니다. 디스크가 있지만 통증이 없는 경우도 있거나, 통증이 간헐적으로 무리를 했을 때만 통증이 있을 수 있고 혹은 움직임을 가져갈 때 통증이, 가만히 있어도 통증이 있거나 신경눌림에 의한 방사통이 있을 수도 있습니다. 위에 나열한 통증말고도 다양하게 증상들이 발현될 수 있는데 여기서 내가 어떻게 했을 때 통증이 잘 발생하는지 아시게 되면 허리에 대한 관리를 잘 하실 수 있을 것이라 생각이 됩니다. 통증이 방사통과 함께 나타나는 형태로 있으시다면 일단은 수술을 제외한 시술 혹은 주사치료 등의 비수술적 치료를 통해서 호전을 유도해볼수 있겠습니다. 또한 도수치료와 같은 것도 병행해서 치료를 받으실 수도 있을 것으로 생각이 됩니다. 1차적으로는 통증 관리를 우선적으로 하시는 것이 좋습니다. 통증이 어느정도 잡히면 그다음에는 허리의 안정화 운동등과 같은 근력, 근지구력 운동들을 통해서 허리를 불안정성을 잡아주는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 통증이 있다면 무리하게 운동을 먼저해서 해결하시는 것보다 통증을 먼저 잡고 난 후에 운동을 하시는 것을 추천드립니다.