의료상담
뽀얀굴뚝새243
체중이 늘어서 그런지 간헐적으로 아픈 무릎이 오늘은 더 통증이 느껴집니다. 습한 기온에 더 통증이 심해지는 이유가 뭔가요?
성별
여성
나이대
50대
요즘 계속 불쾌지수가 높은 날들이 지속되는 것 같습니다. 날씨가 좋을 때는 그나마 괜찮은데 요즘처럼 습한 날씨가 지속되면 무릎통증이 더 심해지는데 왜 습하면 통증이 더 심해지는 걸까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
습한 날씨에서는 무릎 통증이 심해지는 경우가 많으며 이는 습도 자체가 직접 통증을 유발하는 것은 아니지만 몇 가지 문제를 발생시킬 수 있습니다.
비가 오기 전에는 대기압이 낮아지는 경우가 많으며 이때 관절 주변 조직이 미세하게 팽창을 하면서 통증을 더 예민하게 느낄 수 있습니다. 또한 습하고 더운 날씨에는 활동량이 줄고 몸이 쉽게 피로해지면서 관절을 지지하는 근육이 뻣뻣해지고 하면서 문제가 발생할 수 있으며 체중이 늘었다면 무릎에 가해지는 부담이 커져 통증이 더 쉽게 나타날 수 있습니다.
통증을 줄이기 위해서는 실내에서도 가볍운 걷기 운동 및 스트레칭 그리고 허벅지 대퇴사두근의 강화 및 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 추가적으로 해주시면 좋으며 체중을 조금씩 줄여 나가서 무릎에 부담을 덜어주시면 좋습니다.
또한 무릎이 차갑게 느껴질 때는 따듯한 찜질을 해주시는 것도 좋으며 통증이 심할때는 진통소염제를 드셔보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
날씨가 습한 날에는 습도가 높아 외부 기압이 낮아지며 관절을 누르던 압력도 낮아지며 상대적으로 내부 압력은 더 높아 지게 되어 신경이나 인대, 근육 등 관절 조직을 압박하여 무릎 통증이 더 심해지는 것입니다.
체중관리와 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 등 유산소운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
기압이 낮아지게 되면 관절안에도 기압의 영향으로 팽창하게 되면서 더 뻣뻣해지는 느낌이 들 수 있습니다. 그래서 흔히 비 올 것 같은 날씨일 때 허리가 쑤신다거나 무릎이 아프다거나 하는 말들을 하게 되는데 그러한 영향으로 볼 수 있겠습니다. 기압의 영향으로 인한 일시적인 변화로 볼 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
습도가 높아지게되면 관절 내부 압력이 증가하거나 땀 증발이 저하되어 관절의 유연성이 저하되며 근육과 인대가 평소보다 더 긴장하기 때문에 불편감이나 통증이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
습도가 높고 기압이 낮아지면 관절 주변 조직이 민감해져 무릎 통증이 더 심하게 느껴질 수 있습니다. 또한 습한 날씨에는 근육과 인대가 경직되기 쉬워 관절 부담이 커질 수 있습니다. 다만 모든 사람이 같은 정도로 영향을 받는 것은 아니며 개인차가 있습니다. 실내를 적절히 제습하고 가벼운 스트레칭과 온찜질을 하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다
비오거나 흐린날에는 좋지 않은 관절에 통증이 더 느껴지는 경우가 많습니다. 그 이유는 평상시의 기압과 달리 저기압이 되면 관절 내부와 대기압의 압력차에 의하여 생기는 통증입니다.
외부기압이 낮아지면 상대적으로 관절내압이 높아지게 되고 이때 관절 내부조직이 부풀어 오르면서 관절낭에 무리가 가게됩니다. 그로인해 통증이 느껴지게 되는겁니다.
또한 염증환자의 경우 이 미세한 압력변화로 인해서 염증으로 인해 극도로 예만해진 신경이 더 예민하게 반응하여 훨씬더 심한 쑤심과 통증이 느껴지게 됩니다.
현재 무릎에 통증이 더 심해 지는 것도 압력차에 의해서 생기는 것으로 어르신들이 무릎 쑤시는 것과 비슷한 것이니 내가 더 안좋아진건가 하고 걱정 안하셔도 됩니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
정확한 원인이 밝혀진건 아니지만 기압변화와 높은습도로 인해관절주변조직이 더 민감해지고 부종이나 뻣뻣함이 심해지면서 통증이 더 나타날수 있습니다. 특히 체중이 늘어난 상태라면 무릎이 가해지는 부담이 커져 원래있던 연골,인대,근육 주변통증이 더 쉽게 올라올수 있습니다. 이럴때는 무릎을 차갑게 오래두는것보다 가볍게 관절을 풀어주고 허벅지 근력운동과 체중조절을 같이 해주는게 도움이 됩니다!