답변 내역

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리통증에 따라서 관리하는방법이 조금씩 달라질수있으나 2~30대에는 허리안정화운동들을 해주시는것이 통증조절에 좋을수있습니다. 그리고 걷기를해주시면 허리디스크강화에도 좋으니 참고하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 무릎의 통증의 경우는 나이가 들어감에 따라 퇴행성 질환에 의해서 발생할 수 있습니다. 그럴때는 통증이 있을 때는 치료를 받거나 약을 복용하시면서 통증 조절을 해주시고 후에 어느정도 통증이 없을 때는 운동을 통해서 다리의 근력을 강화해주면서 좋아지실 수 있도록 2가지를 다 병행해서 해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 통풍과 같은 질환일수도 있겠으나 신경이 눌리면서 발생하는 방사통으로 인한 증상일 수도 있습니다. 혹은 다리를 너무 혹사 시키는 경우에 발생할 수 있습니다. 여러가지 원인으로 인해 통증이 발생할 수 있으며, 2주간 통증 양상의 변화가 없으시다면 병원진료를 보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.계단운동을 하실 때 올라가는 것은 좋지만 내려오는 것은 피해주시는 것이 좋겠습니다. 내려오실 때는 옆으로 내려오시거나 뒤로 난간을 잡고 내려오시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 일단은 가볍게 누워서 다리들어올리기와 같은 가벼운 운동부터 해주시는 것이 좋습니다. 그런 운동이 너무 쉽게 여겨지시게 되면 벽스쿼트나 일반적인 스쿼트 와이드 스쿼트나 런지와 같은 동작들도 하체 운동에 도움이 되실 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 스쿼트나 런지를 하실 때 너무 정자세로 내려가시거나 하지 마시고 각도를 줄여서 한번 해보시기 바랍니다. 무릎 앞쪽으로 통증이 느껴지신다면 무릎이 밀려서 통증이 발생할 수도 있기 때문에 자세적인 부분에 신경을 조금 더 써주시는 것이 좋겠습니다. 집에서 가볍게 운동을 하신다면 벽에 기대서 하는 벽스쿼트도 대체할 수 있는 운동이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 현재 지정은 되었으나 시행은 아직 정해진 부분이 없는 것으로 알고 있습니다. 그렇기 때문에 기존 실비보험이 있으시다면 그것을 활용하셔서 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 부딪히거나 하신 부분이 아니시라면 근육통과 같은 것으로 생각되어질 수 있습니다. 평소 사용하지 않던 부분이 무리가 와서 통증이 오시는 부분일 수가 있고 혹은 반복적인 활동으로 인해 허리쪽으로 부담이 와서 방사통이 내려왔을 수도 있습니다. 통증이 일주일 이상 지속되신다면 병원진료를 보시는 것이 좋겠습니다만 그렇지 않으시다면 온찜질을 해주시면서 통증을 완화해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 엉덩이 저림 현상은 허리 혹은 좌골신경의 눌림으로 인한 방사통으로 생각되어집니다. 그리고 심하면 발까지 저림이 내려갈 수 있기 때문에 병원 진료를 보시고 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 다리저림이 있다는것은 허리에서 내려가는 신경쪽이 눌려서 발생하는 방사통으로 생각되어지는데 지속될경우 병원진료를 보시는 것을 권해드립니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 시큰거리는 통증이 있거나 가만히 있어도 욱씬거리는 통증이 있으시다면 그럴수도 있습니다. 관절염일수도 있고 일시적인 염증성통증일수도 있습니다. 무릎이 붓거나 혹은 구부리거나 펼 때 묵직한 느낌이 있으시다면 관절에 물이 차서 통증이 발생하는 것일 수도 있고 혹은 운동이나 일을 많이 해서 근피로도가 높아져서 그러한 통증이 발생할 수도 있겠습니다. 자세한 부분은 병원진료를 한번보시고 증상의 원인을 파악해보시는 것이 좋겠습니다. 단순 근육이상으로 인한 통증일수도 있기 때문입니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.