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남성 여유증이 생기는 주요 원인과 치료 방법에는 어떤 것들이 있나요? 그리고 운동이나 식이조절만으로도 개선될 수 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.원인으로는 호르몬 불균형, 약물, 비만등이 있을수 있어요치료로는 운동과 식단을 조절해야 하고요약물, 호르몬 요법으로 도와 줄수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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비타민C를 많이 먹었을 때 장단점은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장점으로는 면역력 항산화 , 피부 및 콜라겐 합성 촉진을 해줄 있어요단점으로는 설사 복통, 신장결석 등의 위험은 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.27
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기억력이 좋아지는 음식에는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 여러가지 음식이 있는데요 호두나 블루베리 그리고 등푸른 생선이 좋답니다.이는 예방적인 역할이라고 보시면 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.27
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요즘 햇양파가 싱싱하고 달큰해서 시장에서 샀는데, 생으로 먹어도 덜맵고 아삭하더라구요. 양파는 생으로 먹으면 효능이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생양파에는 알리신과 특히 퀘르세틴이 풍부한답니다.이게 면역력, 혈액순환 등 다양하에 도움이 되요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.26
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건강을 위한 건강보조제에 대해서 설명해주실수있을가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 전문가마다 다르게 말하겠지만종합 비타민을 우선 가장 먼저 추천 드려요가장 기본이 되는 거고 그외 다른 영양제를 드시는 것을 추천 드려요녹용과 흑염소는 건간기능식품이 아니랍니다. 홍삼은 적극 추천 드려요 특히 농축액 상태가 좋은데 먹기 힘들어서애브리타임 정도가 적당해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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아침 사우나 다녀온 후 일하면 힘들까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물, 휴식을 충분히 챙기면 괜찮아요하루 경험 삼아 해보시고, 피로 느낀다면 시간을 조절하는것도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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튀김음식이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 튀김이 무조건 나쁜건 아닌데요일반적으로 튀김에는 기름과 탄수화물이 만나서 만들어 진답니다.그래서 칼로리가 높아요그리고 기름이 산패가 잘된느데요 이게 노화를 빨리 오게 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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물 대신 제로콜라를 즐겨도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 좋은 선택은 아니지만일반 콜라를 드시는 것보다는 괜찮답니다.제로콜라도 물에 비해서는 흡수률이 떨어진답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 어떻게 구분할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 쉬운 방법은 항상 밥을 먹는 시간에 배가 고파지는 증상도 포함이 되는데요이떄 한번 참아 보고 다음 식사 사이까지도 배가 고픈지를 보는 것도 좋을듯 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.26
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아침 공복에 서리태콩물 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 역류성식도염이 있다면 조금 조심을 하기 ㄴ해야 해요서리태 콩물도 종류가 상당히 많은데요 자극적인 제품들도 상당히 많답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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