건강을 위한 건강보조제에 대해서 설명해주실수있을가요?

Question

건강에 관심이 많은 나이인데요 일반적인 사람들한테 어떤 간강보조제가 도움이 될지알고싶습니다 비타민같은 알약형태의 약 그리고 흑염소?녹용 같은 동물성? 건강보조제 아니면 홍삼형태 각각 어떤특징이있고 어떤 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 전문가마다 다르게 말하겠지만

종합 비타민을 우선 가장 먼저 추천 드려요

가장 기본이 되는 거고 그외 다른 영양제를 드시는 것을 추천 드려요

녹용과 흑염소는 건간기능식품이 아니랍니다.

홍삼은 적극 추천 드려요

특히 농축액 상태가 좋은데 먹기 힘들어서

애브리타임 정도가 적당해요

Answer 2

안녕하세요. 김미연 영양사입니다.

나이대와 보충하고자 하는 신체 부위에 따라, 권장되는 건강기능식품은 다양합니다.

일반적으로는 알약이나 캡슐 형태를 가장 많이 섭취하며, 그 외에도 가루 타입의 유산균이 있습니다 

(피로감소- 비타민 B, 눈관련 보충제 - 비타민 A 등등)

알약, 캡슐을 삼키기 어려운 분들(특히 어린이)을 위한 구미형 제품도 있습니다.

다만 구미형 제품은 영양 성분 함량이 낮을 수 있고, 당 관리가 필요한 분들에게는 권장되지 않습니다.

체력 보충이 필요하신 분들께는 홍삼액이나 녹용 제품도 고려할 수 있습니다.

하지만 이러한 제품들은 체질에 따라 맞지 않을 수 있으므로,

충분한 상담 후 선택하시는 것을 권해드립니다.