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답변 내역

운동영양 챙기면서 다이어트 식단 병행해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮습니다.오히려 그렇게 해야지 더 좋은 결과를 가져 올 수 잇은 ㅣ 그런습관을 가지세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.07
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아침 일찍 일어나는 습관이 과연 건강에도 많은 도움을 주는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 꼭 아침에 일찍 일어나야지만 좋은건 아니예요무엇보다 규칙적인 생활과 7시간 정동의 수면시간을가지는것이 더 중요해요 일어나는 시간은별개 입니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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푸드트럭 창업, 홈트레이닝 병행이 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능해요해당 내용은그냥 의지만 있으면누구 나 할수 있는 거라열심히하면 되실거에요
건강관리 / 환자 식단
25.06.07
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혼자 사는 직장인에게 밀키트 먹고 스트레칭하면 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 괜찮아요밀키트 종류에 따라 다르지만어느정도는 먹어도 좋고 스트레칭도 도움되요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.07
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나이 50이 되면 신체적으로 무엇을 해 주어야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 영양제는 꼭 챙겨서 드세요그리고 단백질 식품을 꾸준히 챙겨 시는 것으로 많은건강에 긍정적인 역할을 할수 잇어요영양제는비타민 및 무기질이 기본입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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숙취해소를 위해서 콩나물해장국을 자주 찾게 된는데, 콩나물해장국을 끓일때 콩나물뿌리를 넣어야 더 효과가 있는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 같이 넣고 끓이는게 좋아요결국 안에 있는 단백질 중 하나인 아스파라긴산에 의해서 숙취가 해소가 되는건데요이게 물과 함꼐 먹으면 시너지 작용을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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절주 중인데 스트레칭 병행하면 효과가 더 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 더 좋답니다.금주 및 절주 대신에 뭔가 다른 행동을 하는것만으로도 건강 및 방법에 도움을 줄 수 잇어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.07
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시금치는 자라는 지역에 따라서 맛과 성분에 큰 차이가 있다고 하는데, 시금치를 재배하는것과 해풍을 맞고 자라는 것의 차이는 어느정도 나는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치 뿐만 아니라 모든 식품은 재배지나 재배법에 따라서 차이가 나요그런데 무조것 바닷가가 좋은건 아니예요바닷가에서 자란게 나트륨 함량이 높다는 단점도 있어요 다만 무기질을 높죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.07
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건강을 위해서 매일 먹으면 좋다는 블루베리나 아사히베리를 먹으면 건강에 어떻게 좋고 무엇과 함께 먹으면 더 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 둘다 강력한 항산화제입니다.안토시아닌이라는 성분이 있는데요이게 혈관 건강, 눈건강, 고지혈증, 다이어트, 당뇨 등에 좋은 역할을 할 수 있답니다그래서 블루베리가 타임즈가 선정한 10대 푸드에도 포함이 되는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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요즘 날씨가 더워서 냉면집에서 줄을 서고 먹던데, 물냉면과 비빔냉면 중 칼라로는 어떤 게 더 높나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칼로리는 정말 서로 비슷해요 면에서 칼로리가 나오기 때문입니다.그런데 굳이 따지자만 비빔이 더 많을 가능성이 있어요비빔에서소스 칼로리가 높기 떄문이죠나트륨은 물이 더 높은 가능성이 있답니다. .
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.07
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