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답변 내역

콜라의 탄산이 몸에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜라의 경우 위를 자극해 위염을 발생 시켜요그리고 뼈에 인을 용출애 골다공증을 유발ㅇ해요장점으로는 스트레스 해소에 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.25
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혈당때문에 잡곡밥을 해서 먹으려고 하는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 잡곡밥을 선택한것은 좋은 방법이긴 해요처음에는 20%만 잡곡나중에서 5:5 로 혼합해 보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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샌드위치가 햄버거보다 덜 살찔까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 레시피에 따라 다른데요거의 비슷해요 결국 샌드위치에도 햄버거도 탄수화물과 단백질 지방이 비슷해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.25
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종합검진 후 건강관리, 어떻게 시작해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.종합검진 후 건강 관리는 주로 자극이 적은 것부터 드시는 것이 좋아요그리고 물도 먼저 먹는게 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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아침 식단으로 빵과잼 우유는 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요빵은 탄수화물우유는 단백질과 지방을 공급하는데요잼은 안바르는게 좋긴해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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아침 공복에 물을 마시는 게 정말 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 물을 마시게 되면 신진대사가 활성화 되요그러면 다이어트나 피로 회복도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높은데, 어떻게 관리해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜레스테롤은 운동과 규칙적인 생활로도 관리가 되긴 하는데요채소를 잘먹는것도 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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온도변화 등에 민감하게 반응되는 원인을 정확하게 찾을 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운 음식과 운동을 하게 되면 몸에 땀샘 그리고 혈관이 확장이 되요혈관이 확장이 되면 혈액도 많이 돌아서 얼굴이 붉게 변화가 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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머리속에서 땀이 배어 있고 또는 얼굴부위에서 땀이 정상인 사람들보다 많이 흘려고민?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 땀이라는 것도 따뜻하거나 자극적인것을 먹게 되면 혈관이 확장이 되면서 땀도 증가한답니다. 김밥도 매운거 드시면 땀이 나긴 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
4.0
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벌크업시 가성비 단백질 추천질문..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 현재 드시는 것도 좋은데요가성비 좋은 단백질은 두부랍니다. 또는 콩밥으로 드시는것도 좋아요고기류는 뒷다리살이 싸고 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.25
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