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답변 내역

식탐있는 아이 지도어떻게할까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식탐 있는 아이는 규칙적인 식사 시간을 정하고 간식을 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 음식을 천천히 먹도록 유도하고, 포만감을 느끼게 하는 방법을 가르치는 것이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.03.26
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간장게장을 진짜 좋아하는데요 .. 간장게장 먹으면 안되는 달이 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간장게장은 주로 제철인 가을과 겨울에 맛이 좋습니다. 하지만 특별히 먹지 말아야 할 달은 없습니다. 다만, 신선한 재료를 사용하는 것이 중요하므로, 신선한 게가 나오는 시기를 고려하여 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.03.26
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냉동 닭가슴살 해동하고 물에 한 번 씻어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉동 닭가슴살을 해동한 후에는 물에 씻지 않아도 됩니다. 씻지 않고 바로 조리하는 것이 안전하며, 세균이 있는 경우 씻는다고 해서 완전히 제거되지 않을 수 있습니다. 따라서 해동 후 바로 조리하는 것을 추천합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.03.26
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돼지 껍데기에 콜라겐이 많이 있는데 흡수도 잘될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.돼지 껍데기의 콜라겐은 체내에서 잘 흡수됩니다. 콜라겐을 섭취하면 피부 건강에 도움을 줄 수 있지만, 균형 잡힌 식사가 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.03.26
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우리나라에서 주로 소비되는 전복은 어떤 전복인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리나라에서 주로 소비되는 전복은 '한국전복' 입니다. 이 전복은 맛이 좋고 영양가가 높아 많은 사랑을 받고 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.03.26
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얼마전 홈쇼핑에서 유기농레몬즙을 샀는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유기농 레몬즙은 식전에 물과 섞어 마시는 것이 좋지만, 속이 쓰리다면 식후에 먹어도 괜찮습니다. 알칼리성 효과는 제한적일 수 있으니, 균형 잡힌 식사와 함께 활용하는 것이 더 효과적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.03.26
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당화혈색소 6.1 나왔는데 과자먹어도 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당화혈색소 6.1은 당뇨 전단계로, 과자는 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 가벼운 운동은 일주일에 3-5회 정도 하는 것이 좋으며, 감자칩은 적당히 줄이는 것이 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
25.03.26
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당뇨끼가 보인다는데 당뇨에 좋은것이 뭐가있을까요...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨에 좋은 음식은 섬유질이 풍부한 채소, 통곡물, 견과류 등이 있습니다. 피해야 할 음식은 설탕이 많이 포함된 가공식품, 흰빵, 고지방 음식 등입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.03.26
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가속노화에 가장 큰 원인을 제공하는 것은 설탕인가요? 나트륨인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가속노화의 주요 원인은 설탕입니다. 설탕의 과다 섭취는 염증을 유발하고, 세포 손상을 초래하여 노화를 가속화할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.03.26
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체중감량 런닝하면 도움이 될까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.런닝은 체중 감량에 도움이 되지만, 식단 관리도 중요합니다. 하루 10킬로는 상당한 운동량이지만, 건강을 고려해 점진적으로 늘리는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.03.26
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