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다크 초콜릿은 건강상 어떤 이점이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다크 초콜릿에서는 플라바노이드라는 성분이 풍부한데요이게 항산화 작용으로 심혈관 질환에 좋아요다만 밀크도 동일한 성분이 있는데요우유가 들어가고 설탕도 들어가면서 살이찌게 되는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.22
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안녕하세요 밥 힘으로 살고 있습니다 ..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 모든 음식에는 소량의 바이러스나 균이 있어요숨쉬는 공기에도 엄청나게 많답니다.식당에서 대부분 위생적으로 관리를 하기 때문에 크게는 문제가 안되요다만 조심하는것은 좋은 습관인데요과하지 않게만 생활하시는게 스트레스에 더 좋을 것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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혈당검사하러 병원에 갈때 주의할점?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 검사 전에는 일반적으로 금식을 하는데요병원마다? 조금 차이가 있지만 일반적으로 8~12시간 금식을 요청하는 경우가 많아요물은 소량만 먹어라고 안내가 되엇을꺼예요
건강관리 / 환자 식단
25.02.22
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콜레스테롤 수치를 낮추려면 어떻게 해야 하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고지혈증은 결국 콜레스테롤을 낮춰야 하는데요가장 좋은 것은 운동과 식단인데요식단에는 채소 위주의 식사가 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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급성장염왔는데 아예 금식하려니 너무 기운없어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이미 장염이 왔다고 하니 빠르게 완치하는게 가장 좋은데요주말에 일하신다고 고생이 많으십니다.지금은 어렵겠지만 물과 죽, 부드러운 식품 위주로 드시길 바랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.02.22
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고추장을 많이 먹으면 안좋나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.다만 고추장을 만드는 과정에서 설탕이 들어가기 때문인데요요즘에는 그 설탕을 없애고 만드는 경우도 많답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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당근이 몸에 좋다고 하는데요 너무 비싸요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론 부터 말씀 드리면거의 동일해요성분과 영양성분 차이가 거의 없답니다.오히려 수입산이 더 좋을 가능서도 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.22
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피곤을 풀수있는 꿀팁있을까요!??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피곤의 가장 좋은건 역시 스트레스 관리랍니다.만약 먹는것으로 관리 하고싶다면영양제를 추천드려요특히 비타민제는 평소에 꼭 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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다이어트하면서 탄수화물 섭취를 1/3로 줄이고 있습니다. 하루에 최소로 섭취해야 할 탄수화물 양은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 탄수화물의 권장 섭취량은 324g 정도입니다.다만 이걸 다 드실 필요는 없고약 130g 정도를 드셔도 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.22
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미지근한 물을 먹는게 몸에 좋다고하는데요. 왜 미지근한 물을 먹는게 몸에 좋다는거죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 꼭 미지근한 물을 안드시고 편하게 물을 많이 마시는게 더 좋아요냉수를 드셔도 된답니다.다만 미지근한 물이 몸에 자극을 덜 주는 장점은 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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