답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감기에 걸렸을때 빨리 낫는건 우선 충분히 쉬는거예요항산화제등을 항바이러스 항균 작용으로 감기가 개선이 될순 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중이라면 탄수화물을 의도적으로 안먹는게 좋아요물론 오랫동안 안먹는건 안좋지만 다만 단백질 식단에 탄수화물이 함유가 되어 있어 보충이 된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다시다는 주로 국물 요리에 깊은 맛을 더하는데 사용된답니다.미원은 감칠맛을 강화하는 조미료로 다양한 요리에 이용이 되죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 중국집이라고 무조건 몸에 나쁜게 아니예요예를 들면 짜장면도 적당량은 건강에 좋아요밀가루는 에너지원으로 피로 회복제의 역할을 하기도 하고요또한 짜장의 원료들은 빈혈예방, 뼈건강 등에도 도움을 줄 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단팥의 효능을 보는건데요면역력을 높여 줄수 있어요항산화제가 일부 포함이 되어 있는데요이게 면역력을 높여주는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.주로 항산화제가 좋은데요대표적인게 비타민c가 있어요음식으로는 시금이나 오렌지 등이 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 콜레스테롤 낮추기 위한 것은 가장 대표적인것은 식이섬유 그러니 야채들이 있어요 야채가 콜레스테롤 제거를 해줘요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.철분의 흡수를 촉진하는건 환원형으로 변환시켜서 그래요비헴 철분의 흡수를 증가시키는거죠 그리고 피해야 하는것은 카페인 음료풍부한거는 오렌지,. 시금치 등이 있네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 신경계 안정은 세로토닌 생성에 관여를 해요이게 신경을 안정화 시켜요 참고로 세로토닌은 나중에 멜라토닌이라는 수면 호르몬으로 전환 되요그리고 근육이 이완 될때 마그네슘이 이용이되요이러면 몸도 편안해져서 불안감이 감소하죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 정신약을 복용 중이라면간혈적 단식은 추천 드리진 않아요이떄 영양성분을 잘 섭취해야 되는 시기이기 때문이죠