전문가 프로필

답변 내역

고등학생1학년 여자가 기초대사량 1900이면 높은건가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 기초 대사량은 딱 정상입니다. 건강한 상태로 보여요평균은 기관이나 조사법 등에 따라 다르지만 유사한 기초대사량을 가져요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.17
0
0

감자반찬을먹으면 당뇨에 안좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 결론부터 말씀 드리면 안좋아요감자는 찌면서 당이 높아지는데요당뇨에 좋지 않아요다만 생감자는 일부 좋아 질순 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.17
0
0

과자를 많이 먹으면 살이 찌는 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과자에는 간단하게 생각 하면 되는데요칼로리가 매우 높아요과자마다 다르지만 한봉지가 한끼 식사인 정도도 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.17
0
0

감기에 걸렸을 때 빨리 낫는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감기에 걸렸을때 빨리 낫는건 우선 충분히 쉬는거예요항산화제등을 항바이러스 항균 작용으로 감기가 개선이 될순 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.02.17
0
0

다이어트를 할때 탄수화물을 아애 안먹는것
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중이라면 탄수화물을 의도적으로 안먹는게 좋아요물론 오랫동안 안먹는건 안좋지만 다만 단백질 식단에 탄수화물이 함유가 되어 있어 보충이 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.17
0
0

우리가 사용하는 조미료에는 보통 다시다와
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다시다는 주로 국물 요리에 깊은 맛을 더하는데 사용된답니다.미원은 감칠맛을 강화하는 조미료로 다양한 요리에 이용이 되죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.17
0
0

중국집에서 몸에 좋은 메뉴는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 중국집이라고 무조건 몸에 나쁜게 아니예요예를 들면 짜장면도 적당량은 건강에 좋아요밀가루는 에너지원으로 피로 회복제의 역할을 하기도 하고요또한 짜장의 원료들은 빈혈예방, 뼈건강 등에도 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.16
0
0

단핕죽에대해둥금해서질문합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단팥의 효능을 보는건데요면역력을 높여 줄수 있어요항산화제가 일부 포함이 되어 있는데요이게 면역력을 높여주는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.16
5.0
1명 평가
0
0

피부 트러블 예방을 위해 어던 음식을 먹어야 하는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.주로 항산화제가 좋은데요대표적인게 비타민c가 있어요음식으로는 시금이나 오렌지 등이 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.16
0
0

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 식단을 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 콜레스테롤 낮추기 위한 것은 가장 대표적인것은 식이섬유 그러니 야채들이 있어요 야채가 콜레스테롤 제거를 해줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.16
0
0