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커피를 많이 마시는 것이 정말 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피를 너무 마시지 않고 한두잔은 도움을 줄 수 있어요신진대사를 빠르게 해서 칼로리는 빼주는 역할을 하기 떄문이죠 많이도 결국 비슷하니 적당히 드신다고 생각해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.15
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바나나와 우유를 같이먹으면 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나와 우유를 함꼐 먹느면 소화 불량이나 위장 문제를 발생도 할 가능성이 있는데요..이는 개인마다 차이가 너무 커서.. 사실상 조금 개인체질을 보면 될것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.15
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계란은 우리가알고있는 완전식품중하나입니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 계란에는 콜레스테롤도 높기 때문에 많이 먹는건 좋지 않아요일반적으로는 2개 정도가 적당합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.15
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똑같은 음식을 먹고 사람들마다 다른 맛으로
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 혀의 감각? 센스? 혀에는 맛을 감지하는 미뢰라는 기관이 있어요이게 얼마나 자극하느냐에 따라서 서로 맛을 다르게 느껴져요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.15
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식품 알레르기가 있는 경우 어떤 걸 조심해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식품 알레르기가 있는 아이들은 알레르기 유발 식품을 철저히 피해야 해요그래서 식품 라벨을 꼭 보셔야 해요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.15
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성인 30대 이상이면 어느 정도의 수면 시간이 적당한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성인 30대 이상은 일반적으로 7 ~ 9시간 수면을 권장하긴 해요그런데... 아시겠지만 직장인이 이렇게 자기가 쉽지 않아요6~ 8시간만이라도 자는것을 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.15
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잘때는 위도 활동을 멈추는지에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 후 안아서 잠드는 것은 소화에 좋지 않을 수 있어요특히 역류성 식도염이나 위염이 있는 경우에는 식사 후 최소 2~3시간 눕지 않는것이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.15
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체질에 맞춘 맞춤형 영양 관리를 할 때 주의해야 할 사항은 무엇인가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 중요한것은 영양성분의 불균형입니다.체질에 맞는것 중에서 영양성분이 불포함 된것들이 많은데요이때 대체 음식을 찾는게 중요해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.15
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참기름이나 들기름을 이용해 튀김 요리를 하면 안되는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.들기름과 참기름이 낮은 온도 제품에 좋은데요높은 온도에서 쉽게 산폐가 되면서 우리 노화를 촉진 시킨다빈다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.15
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검은콩즙을 먹었을때 소화가 잘 안되는 느낌은 왜그럴까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혹시 만약 조리가 안된 콩이라면.... 이게 소화를 안좋게 해요콩에는 단백질 분해 효소를 억제해요그래서 소화가 안되게 한답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.15
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