변비를 잘 걸리게 하는 음식들이 있을까요?

Question

요즘 변비 때문에 고생중인데 되게 힘들더라구요 그래서 혹시나 변비를 잘 걸리게 만드는 음식들이 존재하는지 알고 싶어서 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 변비에 문제가 되는 음식은

일반적으로 수분이 없는 제품들이랍니다.

수분이 잇어야지 장에서 운반? 그러니 이동성이 있어서 변비를 개선하기 떄문이라빈다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

변비를 유발하는 대표적인식품으로. 가공식품인 패스트푸드. 즉석 식품. 냉동 식품. 가공육. 정제된 탄수화물 식품으로. 흰빵. 흰쌀. 파스타 등이 있습니다.