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답변 내역

수산물은 대게 건강에 좋은 음식으로 알고
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수산물이라고 무조건 좋은건 아니랍니다.모든 육류에는 대부분 콜레스테롤이 높아요그래서 뭐든 적당히 먹는게 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.15
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수면재를 배고픈상태에서 먹어야하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수면제의 일반적으로 배부른 상태에서 복용하는 것이 조항요공복에 복용하면 효과가 강해지거나 위장 불편을 초래 할수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.02.13
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건강하게 먹고 싶은데 간식으로 뭐를 먹어야해요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살을 찌우기 위해서는 고칼로리지만 영양가 있는 간식을 선택하는 것이 좋아요아보카토, 견과류, 땅콩버터, 치즈, 그리고 고단백 요거트 등이 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.13
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특정 방향으로 누워자는 게 편한이유?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.특정 방향으로 자는 것은 신체적 요인이나 개인이 편안함에 따른 습관으로 볼 수 있어요신체의 긴장이나 불편함을 피하려는 무의식도 있다는 연구도 있답니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.13
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후추가 몸에서 배출이 안되나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.후추는 체내에 쌓이지 않고 대사 과정에서 배출이 되는 편이랍니다.다만 과도한 섭취는 위장 자극을 수 있고요배출은 되지만 속도가 느릴뿐이죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.13
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안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 건강한 음식 조리법은 무엇인가요? 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 요리법은 일반적으로는 찜같은게 좋아요그리고 조미료를 적게 넣는 것도 방법인데요소금보다 msg를 같이 사용하는 방법도 있답니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.13
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안녕하세요. 언제나 당신 편입니다 . 간헐적 단식의 효과적인가요? 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간혈적 단식은 체중 감량과 신진대사 개선에 효과적일 수 있는데요하지만 개인차가 있으니, 꾸준히 유지하고 자신의 몸상태를 잘 살펴 보는 것이 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.13
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안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 혹시 식물성 단백질에 대한 질문입니다. 식물성 단백질은 어떤 이 점이 있나요? 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 동물성 단백질과 식물성 단백질의 차이는 아미노산의 조성이랍니다.우리몸에는 다양한 아미노산이 있어야지 그안에서 우리 몸에서 필요한 단백질을 생성을 해요결국 동물성과 식물성 둘다 먹어야지 다양한 아미노산이 다양한 단백질을 만드는 거죠어느 한쪽만 먹으면 만들수 있는 단백질이 제한이 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.13
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자판기 율무차 칼로리와 ml를 알고싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 종이컨 185ml 정도 나와요그리거 2/3이면 거의 120 ~130 정도 될겁니다.그런데 율무차 자판기 업자가 이 물의 조절이 조작이 가능하긴 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.12
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요즘 다이어트 식품이 많이 나온거 같은데 추천부탁드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트로 포만감도 높은게 오트밀을 많이 추천드리긴 해요그리고 점심에는 닭가슴살도 한두 덩어리 드시는것도 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.12
5.0
1명 평가
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