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답변 내역

13개월아기 밥을 잘 안먹으려고 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들은 여러가지 신호를 보내는데요계속해서 안먹는다면 병원을 방문해 보시는 것도 좋아요우선 이유식의 종류를 먼저 바꿔보는 것도 방법이랍니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.09
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닭고기를 삶아서 두면 육즙이 빠지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 육즙의 차이가 잇어요 그럼에도 결국 조리 시간을 줄이기 위해서 많은 분들이 미리 조리를 하는 경우가 많긴 해요 식힌다음 냉장보관 하는 이유는 미생물의 번식을 느리게 하기 위해서 라빈다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.09
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다이어트할 때 검은콩두유 먹어도 될까?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 드셔도 된답니다. 당연히 많이 먹는건 좋지 않은데요 하루에 한팩 정도는 드셔도 되요삶은 달걀이나 바바나 고려해도 드셔도 되요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.09
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가르시니아는 식전에 먹어야 하나요 식후에 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가르시니아는 식전에 먹어야 한답니다.굳이 따진다면 식전 30분 ~ 1시간 정도 전에 먹는게 좋아요이유가 정게가 우리 몸에서 부서지는 시간이 1시간 이내여서 그렇답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.09
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남자 갱년기에좋은 음식과 증상을 없애는법 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.남성 갱년기에 도움을 주는 대표적인 음식인 야관문이 있습니다.해당 성분은 남성갱년기 건강에 도움을 줄 수 잇답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.09
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단백질 섭취는 몸무게로만 계산해서 섭취해야 하는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 몸무게가 많이 나가면 기초대사량이 증가 되는거넫요그만큼 단백질 양도 많이 먹어야 해요그런데 다이어트가 필요하기 때문에요 전체적으로는 칼로리는 적게 드시는게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.09
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당분에도 종류가 많다는데 어떤것들이 있는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당의 종류가 너무 많아서 다 알기는 쉽지 않고요조금 편한 방법이 ~~~ 톨로 끝나면 당알콜입니다. 시원한 단맛이 나는 거죠예를 들면 자일리톨인거죠당류는 설탕이 항상 기준이 되요뒤에 당으로 끝나는건 당류랍니다.과당, 프락토올리고당, 올리고당, 이소말토올리고당, 전환당 등입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.09
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따듯하게 자는것과 시원하게 자는것.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은것은 몸의 체온을 유지할 수 있게 하는게 좋아요36.5도를 유지하기 위해서인거죠여름에는 온도가 너무 높고, 겨울에는 춥기 떄문에이 온도에서 잠을 잘수 있게 하는게 좋은거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.09
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고혈압에는 싱겁게 먹는것이 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 고혈압에는 싱겁게 드셔야 해요정확히는 소금이나 나트륨이 적은 음식을 드시는거랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.09
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혈압이 높은데 어떠한 식단을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 혈압이 심각하게 높으면 약을 같이 드셔야 해요그리고 혈압을 낮추기 위해서 저염 식단을 우선으로 드셔야 해요
건강관리 / 환자 식단
25.02.09
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