다이어트중에 공복이지나고 먹을때 어떻게 시작하는것이 좋은가요?

Question

어떤 사람은 다이어트를 한다고 하니 밥을 먹기전에 물을 마셔라 어떤 사람은 샐러드 먼저 먹어라고 이야기를

하던데 어떤것이 다이어트에 더 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복에는 따듯한 물을 섭취하는것이 장건강에 도움을 주며

식이섬유가 풍부한 식품을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

다이어트의 방법은 상당히 다양한데요

그중에서 개인적으로 가장 맞는 다이어트가 좋은데요

그중 가장 기본은 운동과 식이섬유 섭취입니다.