답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 콩기름도 건강에 나쁜것만은 아니랍니다.다만 용도에 따라 다른데요들기름에 불포화 지방산이 높아서 더 좋다고 하는거랍니다. 대신 산폐가 잘 되서 오히려 관리 잘못하면 건강에 더 안좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간식은 항상 고민이죠요즘에 당이 적은 간식들이 많은데요제로당 제품들을 주로 추천드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분의 음식들은 장단점이 잇는데요그럼에도 항염 작용이 좋은 제품으로 최근 제철인 더덕을 추천 드립니다.사포닌 성분으로 항염 작용을 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 일어나면 물한잔 마시는 습관이 정말 중요해요그러면 잠도 빨리 깨고 신진대사가 빨라져서 살도 잘빠져요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.패스트푸드가 나쁜게 아니랍니다.다만 많이 먹으면 영양불균형이 올수 있는거죠예를들면 햄버거 영양성분이 꽤 좋아요다만 여기에 감자튀김을 먹으면 탄수화물이 과다가 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두부 구이를 기준으로 맛있게 만드는건쉬운방법이 들기름 입니다.들기름으로 구워보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.주변에 유사한 사례가 있어서 두부함박스테이크를 해줬어요두부를 으깨고 거기에 참치 또는 닭고기를 넣고 함박 스테이크 처럼 구워주세요스테이크 소스 넣고 먹으면 맛있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비에 좋은 음식으로는채소류들이 좋아요채소에는 식이섬유가 풍부해서 장을 자극하여 변비를 개선하는 작용을 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기를 많이 먹는다가 건강에 안좋은건 아니지만많이 먹으면 그만큼 안좋은것도 맞아요고기 중 그나마 오리나 닭고기 물고기 등이 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이가 있는데요우선 심각하면 병원이 우선이랍니다.ㅇ리반적으로바나나, 오트밀, 닭고기 등이 좋아요