건강관리
몸에 부담없는 간식 추천해 주실 수 있나요?
재택근무 하는 중입니다. 일할 때 아무래도 긴장도가 높고 스트레스 풀면서 하고 싶다 보니 과자를 다주 먹어요. 가장 손쉽게 먹을 수 있어서요.
그런데 칼로리 및 당분, 염분 등 몸에 부담되고 속도 별로 좋지 않은 것 같아서, 어렵지 않게 먹을 수 있는 다른 간식 아이디어 있으면 무엇이든 다양하게 추천 부탁드릴게요.
체중조절이 주목적은 아니지만 과자를 먹다 보니 살도 조금 붙은 거 같아서 여러가지로 부담없는 것이면 좋겠네요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
몸에 부담이 적은 간식거리로는 무가당 두유, 견과류, 삶은 계란, 무가당 요거트 등이 있습니다.
1명 평가재택근무 중 건강에 부담이 적고 간편하게 섭취할 수 있는 간식으로는
견과류, 신선한 과일, 요거트, 채소 스틱, 오트밀 바 등이 있으며, 이러한 간식들은 영양가가 높고 에너지를 유지하는데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
간식은 항상 고민이죠
요즘에 당이 적은 간식들이 많은데요
제로당 제품들을 주로 추천드립니다.