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당류와 탄수화물은 무슨 차이인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 많은 분들이 궁금해 하시더라고요당류는 탄수화물 줄 하나인데요100g 100g 은탄수화물 100g이 들어가 있는데요그중에서 100g 모두가 전부 당이라는 의미를 가진답니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.06
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이게 소화 안되는간가요???!??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배가 계속 빵빵하고 부른 느낌은 여러 원인으로 발생 할수 있느넫요매운 음식을 먹으면 위장에 자극을 술주 있어 소화가 느려지기도 하고적당히 먹으면 빠르게 움직여요과식을 했을경우 산척과 심각하면 소화제를 드시는것도 좋을듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.06
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변비와 설사가 반복되는건 어떤 약을 먹어줘야 하는건지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.너무 심각할 경우에는 당연히 병원을 가셔야 하는데요지금 조금 심각해 보여요식중독일 가능성도 있어 보이는데요내과로 우선 가는게 좋을듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.06
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다이어트 식단중인데 어디가 문제일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지금도 괜찬은 식단으로 보여져요여기서 킥? 도움이 될만한 것으로는비타민제를 추가로 먹는게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.06
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왜 어떤 음식은 계속 생각나고 중독될까?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식에 대한 선호는 개인의 유전적 요인, 환경적 요인, 그리고 심리적 요인 복합적으로 작용할수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.06
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과일을 챙겨먹는 게 몸에 좋은가요 안좋은가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일은 혈당을 올리는 역할을 한답니다. 식후에 먹는건는 과잉으로 혈당을 높여서 건강에 좋진 않아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.06
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곱창이나 순대국같은 내장류 먹으면??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.내장류는에는 기름기가 많은데요이러한 기름기가 위에 느끼함을 줘서 위장 장애를 줄수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.06
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다이어트 중 유튜브 라이브 방송을 하는데요..?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁을 덜 먹는게 가장 좋을 것 같은데요오히려 점심이나 아침에 영양성분으 보충하고저녁에는 간단하게 드신다고 보시면 되요
건강관리 / 환자 식단
25.02.06
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올해는 꼭 담배를 끊고싶어요....
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 마인드 컨트롤이 먼저인듯 해요그리고 담배 대신 뭔가를 하는게 저는 도움이 되더라고요예를 들면 캔디를 먹는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.06
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우리나라 식습관 중에 가장 부족한 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리나라 식습관중 가장 부족한거는 역시나 단백질이죠그래서 단백질이 부족률이 낮다는 조사 결과도 있고요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.06
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