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답변 내역

장내 미세 플라스틱을 배출 하면서 미생물 균형을 유지 할 수 있게 돕는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 미세플라스틱에 대한 논란은 계속 있는 것 같은데요아직까지 완벽한 정설은 없답니다.다만 식이섬유와 같은 장운동을 활발하게 하면 장에 물질 들을 배출하고미생물 균형도 어느 정도 잡을 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.05
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4개월째 밥먹는게 너무 불편한데 원인을 모르겠어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 일반적으로 단기가 해당 증상은 있을 수 있어요 다만 4개월은 상당히 긴시간인것 같아요이는 병원을 방문해 봐야 할것 같아요 약 또는 위내시경등의 문제를 봐야 할듯 보여지네요
건강관리 / 환자 식단
25.02.05
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소화가 잘 안되는데 어떻게 해야하죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화가 잘 안되는 경우인 것 같은데요물을 먹어도 더부룩한거는 조금 이상 증세로 보여져요병원방문해 보시는게 좋을듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.05
5.0
1명 평가
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생선에 들어있는 단백질과 육고기에 들어있는 단백질은 같은 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단백질의 양은 비슷해요다만 종류가 차이가 있어요단백질은 아미노산으로 구성이 되어 있는데요그 구성비가 다른건데요그럼에도 같은 육류라고 비슷하답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.05
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목욕탕 가서 반신욕을 오래하는 편인데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사우나도 오랜시간 하면 건강이 나쁠수 있어요뭐든 한가지 하면 좋은건 아니니깐요사우나는 몸에 열을 가해지는데이게 피부 모공도 늘여줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.05
4.5
2명 평가
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식사후 어느정도 지나면 잘수있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식사후 늦게 자는게 좋은데요이는 전문가마다 차이가 있긴 한데요 일반적으로 4시간 이상이라고 보고 있어요그래서 식사르 6~7시에 하고 10시 ~11시 이내로 자는 게 있는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.05
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다이어트중 최고의 음식은 어떤 음식인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트중 가장 중요한 것은크게 2가지를 말씀 드리는데요식이섬유와 단백질입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.04
5.0
1명 평가
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운동하고 몸무게가 늘었는데 왜이러나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 우선 몸무게가 찐거는 운동을 하고 근육이 증가한것 같아요 근육은 부피대비에서 몸무게를 늘리는데요체지방은 감소 되셨을꺼예요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.04
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요새들어 자고 일어나면 자주 배가 아프고 몸이 무겁게 일어나는 이유가 ㅁㄷㆍ엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이런경우 증상의 원인이 다양한데요무엇보다 심각한 경우 무조건 병원에서 상담을 받으셔야 해요현재 상태로는 우선 스트레스일 가능성이 높아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.04
5.0
1명 평가
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14시간 공복 후 아침 식사 시 과일주스와 삶은 계란을 먹는데, 삶은 계란을 먼저 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 계란을 먹저 먹는것이 좋을 것 같아요그리고 과일 주스를 먹는것이 건강에 도움이 될것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.04
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