14시간 공복 후 아침 식사 시 과일주스와 삶은 계란을 먹는데, 삶은 계란을 먼저 먹어야 하나요?

Question

어제 7시에 저녁을 먹고 14시간을 물 이외에 아무 것도 먹지 않고 아침에 일어나서 과일주스와

삶은 계란을 하나 먹습니다. 삶은 계란을 먼저 먹어야 혈당이 덜오르나요? 순서가 중요한지 아니면

상관 없는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 계란을 먹저 먹는것이 좋을 것 같아요

그리고 과일 주스를 먹는것이 건강에 도움이 될것 같아요