다이어트중 최고의 음식은 어떤 음식인가요?

Question

운동을 꾸준히 하면서 식단을 관리할때 꼭 섭취해야 할 자연식 음식은 어떠한 것이 있을까요?

보충제 외로 꼭 섭취해야 할 음식 알려주세요.

Answer 1

운동을 꾸준히 

하면서 식단을 관리할 때 꼭 섭취해야 할 자연식 음식으로는 고단백 저지방의 닭가슴살, 복합 탄수화물인 고구마, 건강한 지방과 단백질이 풍부한 아몬드, 항산화 성분이 많은 블루베리, 그리고 섬유질이 풍부한 귀리 등이 있습니다. 이러한 음식은 에너지를 지속적으로 공급하고 면역력 강화, 소화 개선, 포만감 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 이러한 자연식 음식들은 운동과 함께 건강한 식단을 유지하는데 필수적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

다이어트중 가장 중요한 것은

크게 2가지를 말씀 드리는데요

식이섬유와 단백질입니다.