전문가 프로필

답변 내역

저당 밥솥에 밥 해드시는 분 계신가요? 혈당이 확실히 덜 오르나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 저당 밥솥이 혈당을 급격히 오르는 것을 예방할분결국 안에 있는 탄수화물을 몸에서 소화하면 당류가 동일하게 오른긴해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
5.0
1명 평가
0
0

라면도 너무 자주 먹으면 건강에 해로울까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면도 적당량 하루에 한끼 정도는 괜찮아요생각보다 영양성분적으로 부족함이 없는데요단백질의 양이 부족해서 계란 정도 추가해서 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
0
0

양파에 혈액 건강에 좋다고 하는데요 양파의 효능 알려 주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 들어가 이쓴ㄴ데요이게 콜레스테롤 산화를 억제해요그러면 혈액이 맑아지고 혈관벽이 정상적이로 작용을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
5.0
1명 평가
0
0

콜라겐을 많이 먹으면 어디에 좋은지 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 콜라겐은 먹어도 결국 우리몸에서 아미노산으로 분해가 되어 몸에서 이용이 되요결국 단백질을 먹는것과 동일한데 흡수가 조금더 잘된다는 차이가 있어요단백질을 많이 먹으면 동일해 져요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
0
0

간헐적 단식을 하면 인간의 수명연장에 도움?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 전문가 마다 기관마다 차이가 있는 내용 일수 있어요현재 이론? 적으로는 간혈적 단식이 건강 및 수명 연장을 도와 줄 수 있다는 의견이 더 합리적인것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
0
0

김은 어떤 영양분이 포함되어 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 성분표중 %로 부셔서 그럴거예요김은 탄수화물 40 % 단백질 40% 지방 10% 기타 10% 정도 함유가 되어 있답니다.이건 비율이지 하루 권장량은 아니예요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.02
0
0

간헐적 단식은 아침이 나은가요 저녁이 나은가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론적으로는 저녁을 안먹는게 좋아요간혈적 단식이 최근에 이슈가 되면서 16시간 법칙이 나오는데요이게 결국 저녁을 일찍 먹으면 동일한 작용이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
0
0

김을 이용한 요리는 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김에는 영양성분은 이게 종류에 따라 차이가 있긴 하더라고요그런데 대부분 탄수화물과 단백질로 이뤄져 있는게 일반적일더라고요탄수화물 40% 단백질 40% 지방 10% 기타 10%
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
0
0

운동 후에는 물을 많이 마셔야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동을 하면서 물은 중간 중간에 드셔 주는게 좋아요운동에도 수분이 계속해서 나가기 때문에 탈수 증상이 생길수 있거든요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.02
0
0

견과류는 언제 먹는 것이 효과적 일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.견과류는 굳이 식사 전후 따질 필요 없이 드셔도 된답니다.저는 그래도 식사 후에 간식처럼 드시거나아침에 식사 대용으로 드시는 것을 추천 드리긴 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.02
4.0
1명 평가
0
0