운동 후에는 물을 많이 마셔야 하나요?

운동을 하고 나면 갈증이 심해지는데요. 건강을 위해서는 물을 얼마나 마시는 것이 좋을지 궁금합니다. 많이 마시는 것이 더 좋나요?