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두부는 어떤 영양소들이 들어있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에 두부에 대한 내용을 정리를 하였는데요단백질이 생각보다 제품마다 차이가 있더라고요원인으 가공법과 콩 상태더라고요일반적으로는 9 ~12g 정도 들어가 있어요 100g 당
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.02
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과일을 많아 먹으면 살이 많이 찐다는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일에는 당분이 매우 많이 들어가 있어요그리고 무엇보다 칼로리도 있고요결국 해당 영양성분을 사용을 못하면 살로 전환이 되는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.02
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당분이 많은 음식이 숙취해소에 좋은 이유가 무엇인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당분이 숙취에 어느정도 효과가 있긴해요숙취의 원인 중 하나가 몸에 알콜이 쌓여서 인데요당분은 몸의 활력을 주고 피를 빠르게 움직이게해요그로인해 간에서 알콜이 더 빨리 해독이 되는 이론이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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술과 액상과당이 많이들어간 음료를 같이 먹으면당뇨에 왜 매우 안좋나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋지 않습니다.특히 액상과당은 몸에 혈당을 높여주는데요이게 혈당스파이크를 발생시켜요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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소금이 우리몸에 주는 효과는 무었이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소금은 대부분 우리가 너무 많이 먹어서 항상 문제가 되는데요소금이 많으면 혈압이 상승해서 고혈압의 위험이 있어요너무 없으면 몸의 전해질 균형이 맞지 않아 저혈압이 온답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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식습관중 채소를 꼭 먹어야 하는 이유가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유가 몸에 주는 효과들이 너무 많은데요그중 대표적으로 혈당을 낮춰줘요식이섬유가 탄수화물의 분해를 늦춰 주는데요탄수화물을 분해가 되면 포도당이 되고 그게 혈당을 높이는데요천천히 분해가 되면 포도당도 천천히 흡수가 되어서 혈당이 천천히 올라 혈당스파이크를 방지할수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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레몬수 복용 방법 이 궁금합니다. 차가운
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 물의 타서 먹는 용량은 먹기 편한 용량으로 드세요가장 중요 한거는 먹기 편하게 드시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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살을 빼고 싶고 모든것에 의지박약이네요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.날씨가 추워서 더 그럴 수도 있어요우선 멘탈을 잘 이겨 내야 하는데요몸이 무기력 한 부분도 있는것 같으니 비타민 제같은것도 한번 챙겨서 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.02
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여자친구 살어떻게 빼줘야할지 고민이네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.충분히 고민일 수 있는건데요우선 멘탈 케어가 가장 우선이 되서야 해요그리고 천천히 식습관을 채소 위주로 변경해 나가봐요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.02
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소화가 안되는듯 속이더부룩 하면서 설사를해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 소화제의 종류에 따라 조금 차이가 있는데요질문이 18시간 전이니 혹시나 지금도 계속된다면 병원 한번 방문 하시는게 좋을듯해요이렇게 까지 오랫동안 지속되면 안되는 사항이여서요 오히려 식중독도 의심이 가네요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.02
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