답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.숭어회가 기름진 음식이다 보니깐 디저트로 커피와 단백질 빵이나, 야채 스틱? 이런게 더 좋을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.주관적인 질문인듯 해서 저도 편하게 말씀 드리면저같은 경우는 1차는 고기집 2차를 횟집을 많이 가요 또는 1차에 횟집을 갔을 경우 2차를 맥주집 종종 가는 편이랍니다. 배가 부르게 먹고 간단하게 회를 먹는 곳배가 덜 부르게 먹고 맥주로 배를 채우는 위주인듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당이 몸에 안좋은 것이라고 보다는너무 빠르게 많이 먹어서 문제가 도니답니다.당의 장점은 빠르게 에너지를 낼수 있긴 해요드신 양은 조금 많긴 한데요한순간에 건강을 나쁘게 할 정도는 아니랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과식은 누구나 고민을 하는 문제인듯 하네요우선 식사전에 물한잔 드시고 조금 있다가 식사를 하는것도 좋은 방법입니다.포만감을 조금 더 늘리는 방안인거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 장에 문제가 있는것으로 보여집니다.그리고 심장까지 빨린 뛰는게 느껴지는 정도라면병원에 방문해서 진단을 받는게 우선일듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모든 프락토올리고당 처럼 다당류? 알룰로스와 같은 다당류는 가열 조건에서 분해가 되면서 칼로리가 생기는 거랍니다.만약 10g 정도 가열을 했으면 이론적으로는 약 20kcal 정도 열량이 생겼을 가능성은 있어요이는 알룰로스 함량이나 체큰이 끊여지는 양에 따라 달라져요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 동일하답니다아침에보 보다 편안한 오트밀이나 바나나 등을 드시는 것을 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치아의 색을 변화 시키는것은 상당히 오랜 시간이 걸여요결국 치아도 계속해서 깍기고 형성되는 과정인데요칼슘도 같이 섭취하면 도움이 되긴해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 혈압약을 드시고 있다고 하시면 꾸준히 혈압을 체크하는게 좋아요당연히 식이섬유 위주의 식단이 좋긴 한데요이게 또 혈압약과 같이 먹으면 오히려 저혈압이 올수 있어요가장 좋은건 병원 상담을 하고 식단을 정하는게 좋을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 여러가지 기관에서 방법을 내 놓고 있긴한데요식약처에서 나온 방법 중 하나가 최대한 조용한 분위기로 전환 시키는거랍니다.예를 들면 시계도 소리가 안나는게 많답니다.