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어린아이들이 녹차를 자주 마셔도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.녹차에도 카페인이 많이함유가 되어 있긴 해요 그래서 아이들도 마시는것은 좋지 않은데요정말 소량 드시는거라면 커피와 유사하다고 보시면 되요디카페인인 케모마일 같은 차를 권해보세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.01.22
5.0
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설 명절에 체중 증가 없이 지내게 되려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 인풋과 아웃풋은 동일하수 밖에 없는데요먹는 것을 많으니 어쩔수 아웃풋을 늘릴수 밖에 없어요운동으로 뺴거나 기름진게 많으니 야채를 드시면 좋긴해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.22
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천혜향과오렌지의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.천혜향도 결국 오렌지에서 파생되어 나온거랍니다.영양적으로는 사실 큰차이가 없어요다만 천혜향에서 당도가 조금더 높아서 단맛이 더 강해요우리에게는 더 고급지게 보여지는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.22
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눈뜨자마자 딸기먹는거 괜찮나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 물한잔 드시고 드세요어자피 아침에 어떤걸 드셔도 혈당은 오르는데요그게 급격히 오르는 차이가 있답니다.물한잔 드시고 딸기도 맛있게 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.22
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두유를 직접 갈아서 먹는 것과 시판되는 두유를 먹는 것에 차이가 클까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.홈쇼핑에 나오는 제품은 그떄 그떄 만들어 먹어서 유통기한이나신선도가 높긴 해요 영양적으로는 차이가 비슷한데요가공두유? 시판되는것도 비슷한 원리로 만들어 지는데요유통과정이나 열이 많이 들어가 신선도가 떨어져요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.22
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30대가 넘어가고 살이 계속 찌는 이유
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 살이 찌는 이유는 다양하긴 한데요그중에서도 특히 기초대사량이 떨어져서 살이 찌는것 으로 생각 됩니다.생활도 좋은편인데..
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.22
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어린이 평균키보다 작으면 어떤걸해야될까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들마다 키가 크는 시기가 다르기 때문에 정확하지는 않을 것 같은데요정말 걱정이라면 성장판 검사를 한번 하시는게 좋을것 같아요그러면 아직 어느정도 예상을 할수 있답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.01.22
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과일을 좋아하는 직장인입니다, 주로 아침에 과일을 먹고 있는데요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일은 종류에 따라 어느 정도 차이는 있는데요지금 드시는게 잘하고 있는 방법이랍니다.사과는 아침에 먹는게 좋고요바나나는 아침 점심 저녁 편하게 드셔도 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.22
4.0
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의사가 절대 먹지 않은 아침 메뉴가 있다고 하는데 무엇?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 의사마다 의견이 다르긴 해요어떤 의사는 아침에 절대 커피를 먹지 않는다라고도 하고요콘프레이크를 먹지 않는 분도 있더라고요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.22
1.0
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안녕하세요 변비가 심할떈 어떻게 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 우선은 수분을 섭취하는 거랍니다. 수분만 잘 섭취해도 변비 개선에 도움을 줘요그리고 식이섬유를 드시면 더 효과적이랍니다. 채소 싼거 아무거나 드셔도 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.22
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