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수면이 부족한 영유아의 발달에 미치는 영향
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성장이라는게 잠자는 시간에도 많이 증가를 하는데요잠을 못자게 되면 그만큼 성장에 효율이 떨어지죠그런데 영유아의 경우에는 수면이 부족하다는건 건강에도 문제가 있을 수 있어요한번 병원에서 상담을 받는것이 우선이 되서야 할것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.01.22
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씀바귀가 소화기능 개선에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.씀바귀는 소화기능을 좋게도 하는데요이게 식이섬유가 다량 함유를 하고 있어요 그래서 장을자극해서 장운동을 활발하게 하여소화 기능도 좋게 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.22
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아이스 카페라떼는 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강에 나쁘지 않아요다만 하루에 한잔 정도만 드시는게 좋은데요우유의 지방과 카페인 때문이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.22
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단백질 쉐이크 추천해 주세요. 많이 안달았으면 좋겠어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가격대를 고려하신다면가장 좋은거는 단백질 다체를 구매해서 드시는게 좋을듯 해요당뇨초기이기 때문에 다류가 최소화 하기 위해서는 최대한 당류를 컨트롤할수 있는 것이 좋아요검색어는 단백질 벌크 라고 해서 중량 대비 가격 중량대비 단백질 당이 없는 제품 선택하세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.21
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다이어트 식단 잘하고있는걸까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에 본 질문과 동일한데요마찬가지로현재 식단이 괜찮게 구성이 되어 있어요여기에 채소를 늘리고요멀티비타민제를 추가로 드시는것을 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.21
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잘먹고 운동해야 체지방이 줄고 근육량이 느니요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.근육량이 많이 준게 아니라면 일시적으로 줄기도 한답니다.그리고 근육도 결국 단백질을 보충을 행 줘야지 유지를 할수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.21
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아기 싹난 감자 도려먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 일부 도려내서 먹으면 좋다는 말이 많아요해당 방법이 틀린건 아닙니다.그런데 싹이나면 전체적으로 독이 소량씩 퍼져요면역력이 약한분들에게는 좋지 않을 수 있어요 그래서 버리는것을 추천 드려요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.01.21
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6일 뒤에 바디프로필 사진 찍는데 체중관리를 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바디프로필 찍을때는 역시 눈반디가 가장 중요해요우선 가장 먼저 나트륨을 줄이세요그리고 당일에는 물을 행구듯이 가글하면 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.21
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1명 평가
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미국 쪽에서는 크랜베리를 많이 먹던데 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.크렌베리는 효능이 조금 다양한데요여기에 안토시아닌과 같은 항산화 물질이 많아요다이어트나 피부미백 면역력까지 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.21
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다이어트 식단 잘하고있는걸까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 전체적으로 좋은 관리를 하고 계신것 같아요여기에 채소만 조금 더 더하면 좋을것 같네요양배추나 상추 파프리카(이건 비싸니..) 등을 드시면 좋을듯 하네요또한 종합비타민제도 챙겨 드시면 좋을듯 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.21
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