전문가 프로필

답변 내역

왕자 몸은 만들려면 얼마나운동을햬야되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 초기 상태에 따라 다른데요결국 3개월 정도로 잡는 이유가 가장 평균이기 때문이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.24
5.0
1명 평가
0
0

뽕잎의 효능 및 영양성분은 어떻게 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뽕잎에는 단백질이 그렇게 높진 않아요대부분이 수분으로 되어 있어서 단백질 함량은 낮아요대부분이 식이섬유로 되어 잇어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.24
0
0

왜 배가 고프면 눈앞이 노랗게 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 배가 고프다는 것은 몸에 영양성분이 부족해 지는건데요뇌에 들어가야 할 영양성분 조차 부족할 경우 빙글빙글 돌게 되는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.24
5.0
1명 평가
0
0

혈압이 너무 높아요 혈압 높을때 식단이 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈압에는 가장 중요한거는 나트륨이랍니다.가장 대표적으로 라면 같은것을 줄이는게 좋을것 같아요 저염음식이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.24
0
0

연어가 여성에게 좋다고 하던데 어떤 영양성분 때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.연어에는 여러가지 성분이 있는데요특히나 불포화 지방산이 많아서 심혈관 질환에 좋아요또한 여성처럼 혈액 생성도 중요한데요철분이 많아서 좋답니다.그외 뼈에 좋은 비타민D의 전구체도 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.24
0
0

다이어트 식비를 절약하기 위한 주간 식단 짜는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식비가 요즘 많이 나가긴 하죠저는 주로 오트밀을 많이 제안해요하루에 한끼 계산하면 우유까지 저렴한거 고려 해도 1천원이 안나가요라면보다 저렴한거죠이는 점심이든 저녁이든 관계가 없답니다.곤약 볶음밥도 좋은데요 이거는 한끼에 대략 2~3천원정도랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.23
0
0

연말에 약속 많을때 몸 지키는 방법 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 동일한 입장이긴 한데요술을 적당히 먹는것도 중요하겠지만저는 특히나 술자리에서 물을 많이 마시라고 제안하고 있어요술을 마시면 이뇨작용으로 두통과 몸에 수분이 부족해 지기 떄문에요이렇게 수분만 잘 보충해 줘도 건강을 지킬수 있어요
건강관리 / 환자 식단
24.12.23
0
0

대체 항산화 물질이라는것은 어떤것을 말하는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 항산화물질을 정말 다양한데요가장 흔하게 볼수 있는게 비타민c 입니다.말그대로 항 (억제) 산화 산화를 억제한다는 의미인데요예를들면 콜레스테롤이 산화가 되면 혈관벽에 쌓여요그걸 항(억제) 하여 혈관벽에 콜레스테롤이 안쌓이게 해준답니다.다른 기작도 동일해요 산화를 억제한다고 보시면되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.23
0
0

귤락에도 영양성분이 있는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 귤락에도 영양성분은 있답니다.여기에는 특히 식이섬유가 풍부하답니다.이게 변비나 장건강에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.23
0
0

특별한 재료 없이 만들 수 있는 비건 요리법이 있나요????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 가장 쉬우는 두부 조림이나 구위 입니다.누구나 쉽게 먹을 수 있는 방법이고요단순하게 두부만 구워서 드셔도 되고 설탕 간장에 조려서 드셔도 맛있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.23
0
0