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답변 내역

라면요리시 첨가하는 식재료중 반드시 이것만은 피해야하는 리스트있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 레시피가 다양하긴 한데요 일부 라드유를 넣어서 먹는 경우가 있어요 이건 쫌 피하는게 좋을 것 같아요 포화지방이 너무 많아 진답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
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혈압을 낮출수 있는 방법이 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈압을 낮추는 가장 좋은거는 스트레스 관리가 가장 좋습니다.식품적으로는 항산화제가 좋은데요이게 혈중 콜레스테롤을 낮추면서 혈관 질환도 예방을 하기 떄문이죠
건강관리 / 환자 식단
24.12.17
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간헐적 단식이 잘맞는 체질은 어떤 경우인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 공복에 대한 체질은 개인마다 다른데요일부 사람은 공복시 인슐린 저항성이 증가하고 공복동안 몸에 에너지를 잘 사용하는 체질이 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.17
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머리를 감지 않으면 머리기름이 나옵니다. 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리 몸에서 계속해서 신진대사를 통해서 땀이나 노폐물이 배출이 되는데요두피도 마찬가지랍니다.그런데 두피에는 머리카락으로 갇혀 있어서 이게 기름처럼 덕지덕지 되는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
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유방암 환자에게 좋은음식과 운동방법이 궁금합니다?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 다른 의미에서 답변이 아니라 항암치료 중이시라면 정말 다른 얘기 듣지 마시고 무조건 병원에서 정해주는 식단과 활동을 하시기 바랍니다.무엇보다 완쾌를 빌겠습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.17
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1명 평가
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아침에 너무추운데 국과밥 먹을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 국밥도 나쁘지 않은 선택입니다.그런데 너무 많은 양은 졸음을 유발 할수 있기 때문에적정량 드시는게 좋을것 같네요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
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올리브오일을 먹어주면 건강에 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.올리브오일에는 불포화지방산이 풍부해서 그렇답니다.일반 불포화지방산이 많은 호두오일 등을 드셔도 좋긴해요다만 포화지방이 많은 오일인 라드유 같은거는 피하는게 좋겟죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.17
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열량과 칼로리는 서로다른 것인가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.열량과 칼로리는 같은 거랍니다.국내 표시기준? 식품의약 안전처에서도 같은 용어로 사용을 하고 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
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제가 요즘 돈가스를 일주일에 3번정도 먹고 있는데 건강에 좋지 않겠죠 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 3번씩 먹어도 괜찮아요다만 한끼 정도만 그렇게 드시고요나머지 끼니에는 기름기와 나트륨 등이 적은것을 드시는 것을 추천드려요 야채와 단백질의 식사를 늘리시면 좋을듯 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
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50대에 건강 관리하는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강을 관리의 시작은 스트레스 관리부터입니다.마이드 관리 이후 운동을 하시면 좋은데요간단한 운동부터 몸이 부담이 안갈 정도로만 잘 관리 하셔도 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.17
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