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연근은 어떤 식물의 어느 부분에서 채취를 해서 우리가 먹는 식단에 올라오는지 궁금하며, 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.연근은 이름에서 알 수 있는데요연꽃의 뿌리 부분이라고 해서 근을 붙인 채소 랍니다.연꽃뿌리인거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.16
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나이가 들면서 체력유지를 위해 허벅지 근육을 키워야 한다는데, 매일 닭가슴살을 먹는다면, 몸무게당 몇 그램을 먹어야 하고, 운동은 어떤 식으로 하면 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 닭가슴살은 하루에 200g 정도 드시면 적당합니다.이것도 한번에 드시기 보다는 식사에서 나눠서 드시는게 좋아요운동은 스퀘트가 홈트로 하기 가장 좋을듯 하네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.16
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인삼과 도라지는 같은 종류에 해당하는 건가요? 그리고 인삼과 도라지는 우리몸에 어떤 영양을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.인삼과 도라지에는 사포닌이라는 성분이 있는데요이 성분이 면역력에 좋은 역할을 한답니다.그리고 둘다 혈관을 확장시켜서 몸에 온도를 높여서 신진대사나 면역력을 높여 줄 수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.16
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우리 아이가 편식이 심해서 영양 섭취가 걱정되는데 어떤 영양제를 먹이면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에는 구미로 된 제품이나 젤리로 된 제품들이 많아요이러한 제품을 먹이는게 좋을 것 같아요 영양성분은 비타민을 베이스라고 생각해 주시면되요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.16
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고혈압 환자를 위한 저염식 식단을 무엇을 뜻할까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 염분을 줄이는게 핵심인듯 하신데요대부분의 조미료는 소금보다 저염을 이뤄 질 수 있어요미원이나 다시다 등이겠죠소금을 꼭 넣어야 한다면 미원이나 다시다를 대체해서 조금 넣으세요
건강관리 / 환자 식단
24.12.16
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토마토 주스를 데워 먹으면 영양가가 더 높아지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라이코펜은 그냥 먹는 것보다는 주스로 만들어서 먹는게 더 흡수가 잘되긴 해요그런데 가공식품으로 된거는 손실이 많아서 생이 더 좋아요그것보다 좋은건 생을 기름에 볶아서 드시면 좋긴 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.16
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보통 아이들 분유는 언제까지 먹이는가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 먹는 경우가 있긴 해요3세 부터 일반식을 시작하는 경우가 많기 때문에 24개월을 기준으로 하는데요3세 까지도 분유를 먹는 경우도 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.16
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고지혈증이 있으면 어떻게 대처 하는게 좋을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고지혈증에 좋은 거는 식이섬유가 좋긴 해요식이섬유가 장에서 쓸개즙과 결합해서 밖으로 배출이 되는데요새로운 쓸개즙을 만들때 콜레스테롤을 사용하면서 고지혈증이 개선이 되는 원리랍니다.또한 항산화제 등도 콜레스테롤을 제거해 준답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.16
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건포도에는 항산화성분이있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 건포도에서 항산화 성분은 있답니다.일반적으로 항산화 성분으로 안토시아닌이 있긴한데요암예방을 할 정도의 양은 아니지만 어느정도 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.16
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공복혈당이 이런 원인으로도 높을 수 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네우선 가장 영향을 준거는 잠을 못잔게 큰것 같아요몸에서 에너지를 내기 위해서 당을 만들어 내면 혈당이 올라간것으로 검사가 되죠이틀 전 당을 드신거라면 이미 처리가 된 상태여서 영향이 적을것 같아요
건강관리 / 환자 식단
24.12.16
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1명 평가
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