답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여러가지 이유가 있을것 같은데요단순하게 봤을때는 몸에 활동량이 줄면서 잠을 더 자게 되고에너지 소모가 적어서 그만큼 체중도 늘어난 것처럼 보여져요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.얼갈이배추는 일반 배추보다 비슷한 영양성분을 가지고 있어요일부 비타민C가 많다는 의견도 있는데요... 전체적으로 비슷해요그리고 부드럽고 아삭한 식감이 더 특징이 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.푸석한 사과는 구워서 시나몬이나 꿀을 뿌려서 드시면 좋아요샐러드에 넣어 먹는것도 추천을 드린답니다.저도 오늘은 스무디로까지 만들어 머겅 보려고요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.동죽은 단백질, 비타민비 들, 미네랄 등이 많은 음식인데요이게 또 면역력 강화와 피로회복에 도움을 줄 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침이나 저녁을 거르기보다는 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 작은 식사나 건강한 간식을 통해 칼로리를 조절하고, 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취를 병행하면 다이어트를 지속하기 쉽습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀가루 대신 쌀가루, 감자 전분, 아몬드 가루, 코코넛 가루 등이 사용됩니다. 이러한 대체 재료들은 글루텐이 없고, 다양한 식감과 맛을 제공합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배가 아프면서 허기진 느낌은 소화 불량이나 위장 문제일 수 있습니다. 저녁을 충분히 먹었는데도 이런 증상이 계속된다면, 소화기능을 점검해보는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.젠피(산초)는 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 소화 촉진과 혈액 순환 개선 효과가 있어 건강에 유익하며, 음식의 풍미를 더해주는 역할도 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건새우와 생새우는 김장양념에 감칠맛과 깊은 풍미를 더해줍니다. 또한, 단백질과 미네랄이 풍부해 영양가를 높이며, 특히 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 건강에도 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨에 좋은 과일로는 베리류(블루베리, 라즈베리), 사과, 배가 있습니다. 하루에 1~2개의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.