건강관리
다이어트를 하는데 좋은 습관을 어뗳게 하면되나요?
다이어트를 하는데 아침이나 저녁을
안먹거나 하면 좋은 것아니라고 들었는데
어떤 방법으로 해야 다이어트를 오래하고
꾸준이할 수 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침이나 저녁을 거르기보다는 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.
작은 식사나 건강한 간식을 통해 칼로리를 조절하고,
규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취를 병행하면 다이어트를 지속하기 쉽습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
체중감량을 위한 다이어트를 위해서는 영양소가 고루 함유되어있는 식단을 섭취하고
규칙적으로 운동하는것이 도움이 됩니다
1명 평가