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겨울철이라그런가 추워서 그런지 컨디션이 자꾸 다운되는데 좋은 방법 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.겨울철에 몸의 기운을 올리는 것도 중요할것 같아요대표적으로 생강, 도라지, 홍삼과 같은 열을 올리는 식품을 드시면 조금더 컨디션 회복에 도움을 될것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.08
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인공감미료 권장 섭취량 내에 장기간 섭취하는것은 문제가 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 내용은 이미 아시겠지만전문 기관이나 연구원들 마다 견해가 다릅니다.다만 국내 법적으로는 장기간 섭취해서 문제가 안될 정도만 처방이 되게 되어 있어요이는 국내에서 긍정적인 면에서 연구기관의 손을 들어준거지그게 확실히 나쁘다 좋다고 말하기가 애매하긴 하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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소비기한이 얼마나 의미를 가지는지 궁금해요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 법령이 시형된지가 2년 정도밖에 되지 않았어요그런데 여기서 문제는 유통기한과 소비기한을 거의 동일하게 검사를 하고 있어요기존 유통기한이 2년 짜리가 소비기한이 2년 이상이 되지 않는 것이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.08
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대체 육류가 환경과 건강에 미치는 영향은 얼마나 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적으로 육류의 축산을 하면서 지구 온난화가 더 빨리 가속화 시키고 있답니다. 이는 메탄가스 발생량이 높아지기 때문이죠 긍정적인 부분은 영양성분의 다양성으로 사람에게는 이롭게 되는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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인간의 장내 미생물이 건강에 미치는 영향은 뭔가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장내 미생물은 소화, 면역력, 정신 건강에 큰 영향을 미친다고 알려져 있어요연구에 따르면, 특정 미생물이 다이어트에 도움을 줄 수도 있어요이 생물은 인체의 생태계로 보아야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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작두콩은 어떻게 먹어야 하는건지 방법좀 공유 부탁드려요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그냥 삶아서만 드셔도 되는데요저는 주로 밥이랑 혼합해서 지어서 먹는답니다.밥에 탄수화물도 줄일수 있으면서 맛있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.08
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어른들이 팔자걸음이면 안 좋다고 하는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.팔자걸음이 다리가 얇아지는 직접적인 원인은 아닌듯해요~. 다리 모양이나 체형은 유전적인 요소가 크고, 팔자걸음은 오히려 무릎이나 허리에 부담을 줄 수 있어요.딱히 좋은 방법은 아니니까, 건강한 걷는 습관을 만드는 것을권장 드려ㅓ요`
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.08
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하루에 하나씩 생양파를 먹으면 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.익혀서 드셔도 된답니다.영양가 적으로도 익혀서 먹는것도 흡수율을 높여 줄수 잇어요일부 성분은 파괴가 되어도 그만큼 잘 흡수가 된다고 보시면 되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.08
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요거트 같은 음식도 먹고 소화시키기 전 누우면 많이 안좋나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요거트와 같은 부담 없는 음식도 먹고 나서 바로 누음녀 위에 무리가 가요그런데 다른 식사에 비해는 덜하다는 장점은 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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자연별곡 뷔페식후 32000보를 걸었습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사후 포도당은 천천히 계속해서 분해가 되기 때문에 대부분 소모 되었다고 보기는 어렵습니다.다만 혈당 스파이크 예방에는 도움이 되셨읅덧 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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