답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.속이 안좋은 상태에서 생계란을 먹는 것은 추천하지않습니다.생계란은 소화가 어려울 수 있으며위장에 부담을 줄 수 있습니다.대신 소화가 잘 되는 음식은 부드러운 죽, 요거트 등을 고려하는게 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살이 잘 찌는 음식으로는 고칼로리 음식이 효과적입니다.예를 들어, 아보카도, 올리브유, 크림, 치즈 등을 식단에 추가하면 좋습니다.또한 , 식사 횟수를 늘리고 간식을 자주 제공하는 것도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이럴 경우 나트륨 때문일 가능성이 높아요나트륨을 수분을 배출을 억제해요그러면 몸에 수분이 많아서 붓기가 발생이 되는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 살이 빠집니다.충분히 많은 운동이 될수 있어요홈트로 관심이 있으신듯 한데요스쿼트도 같이 하면 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대파 흰부분을 채썰어 넣어도 괜찮습니다. 다만, 대파의 진액이 나와서 깍두기의 맛에 영향을 줄 수 있으니 적당량만 넣는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.약단밤은 밤을 달게 조리한 것으로, 주로 한국이나 일본에서 만들어집니다. 일반적으로 밤을 삶거나 찐 후, 설탕이나 꿀로 조리해 만듭니다.우리나라 밤으로도 음.. 이렇게 만들면 되요 밤을 삶거나 찐 후 껍질을 벗깁니다.설탕과 물을 섞어 시럽을 만들고 밤을 넣어 조립니다.마지막에 꿀을 추가해 맛을 더할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 추천드리는 것은 사과와 오트밀을 주로 추천 드리긴 해요사과는 몸을 활성화를 빨리 시키고요오트밀을 점심까지 포만감을 잘 유지 할수 있게 해줘요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.둘다 효과가 다른데요영양적으로는 우유가 좋긴 해요칼슘이나 지방 단백질이 풍부하기 떄문이죠다만 소화 적인 측면은 두유가 좋긴 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계란과 토마토를 함께 먹으면 리코펜 흡수율이 높아지고, 감자와 함께 먹으면 포만감을 증가시킵니다. 시금치와 브로콜리는 비타민과 미네랄을 보충해주며, 계란과 함께 먹으면 영양소의 흡수를 극대화할 수 있습니다.그 외에도 아보카도, 고구마, 퀴노아 등이 계란과 잘 어울려 영양가를 높일 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.중성지방은 에너지원으로 사용되는 지방이며, 콜레스테롤은 세포막 구성과 호르몬 생성에 필요한 물질입니다. 줄이는 방법으로는 저지방, 고섬유소 식단과 유산소 운동(걷기, 조깅 등)이 효과적입니다.