건강관리
중성지방과 콜레스테롤의 차이와 줄이는 식이요법이나 운동이 궁금합니다.
우리가 건강검진을 하고 비만도와 지방을 줄이기 위한 노력을 하는데요. 이중
중성지방과 콜레스테롤의 차이와 줄이는 식이요법이나 운동이 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
중성지방과 콜레스테롤 수치를 줄이기위해서는 탄수화물과 포화지방섭취를 줄이는것리 도움이됩니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
중성지방은 에너지원으로 사용되는 지방이며, 콜레스테롤은 세포막 구성과 호르몬 생성에 필요한 물질입니다.
줄이는 방법으로는 저지방, 고섬유소 식단과 유산소 운동(걷기, 조깅 등)이 효과적입니다.