중성지방과 콜레스테롤의 차이와 줄이는 식이요법이나 운동이 궁금합니다.

Question

우리가 건강검진을 하고 비만도와 지방을 줄이기 위한 노력을 하는데요. 이중

anonymous · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.중성지방과 콜레스테롤 수치를 줄이기위해서는 탄수화물과 포화지방섭취를 줄이는것리 도움이됩니다

정준민 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.중성지방은 에너지원으로 사용되는 지방이며, 콜레스테롤은 세포막 구성과 호르몬 생성에 필요한 물질입니다. 줄이는 방법으로는 저지방, 고섬유소 식단과 유산소 운동(걷기, 조깅 등)이 효과적입니다.

식습관·식이요법