답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 일반적으로 그냥 드셔도 되요주로 샐러드에 뿌려서 드시는것을 추천드려요엑스트라버진이 있으면 해당 오일이 더 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 탄수화물, 식이섬유 ,단백질, 지방이 어느정도 가지고 있어요일정 기간에는 건강하게 관리가 될것 같아요여기서 과일의 종류와 지방, 단백질의 종류만 다양하게 바꾸면 더 좋긴 할것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복혈당 장애는 불규칙한 식사, 스트레스, 운동 부족등이 원인이 될수 있어요hdl 콜레스테롤 저하는 나쁜 지방 섭취, 비만, 운동 부족일 가능성이 있는데요이것도 사람마다 차이가 있으니 참고해서 봐주세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.토핑 이유식은 주재료 위에 다양한 재료를 올려서 먹이는 방식이고, 섞어서 하는 이유식은 재료를 함께 갈아 섞는 방법입니다. 각각의 장단점이 있으니 아기의 기호와 소화 능력에 맞춰 선택하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레모나에는 정말 비타민c가 들어가 있어요 100mg 짜리가 일반적인데요먹으면 피부나 면역력에 좋아요효과 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중이 너무 빠르게 감소하는 것은 건강에 좋진 않아요그런데 현재 운동량만 늘리시면 건강하게 빠질것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.예전부터 저도 이게 궁금해서 많이 알아 보긴 했는데요그런데 이것도 전문가 마다 다른긴 해요과음한 다음날 운동을 하면 속이 안좋고 몸에 알코일 빨리 돌아서 안좋다고 하는데요일부 전문가는 운동 안하는 것보단 좋다고 합니다.... 저는 운동을 안하는게 속건강에 좋다고 판단되네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무엇보다 이 내용은 치료가 아닙니다. 그래서 반드시 심각할 경우 의사와 상담해야 해요 간헐적 단식은 위에 부담을 줄 수 있으며, 특히 역류성 식도염이 있는 경우 증상을 악화시킬 수 있습니다. 속쓰림과 메스꺼움이 지속된다면 병원으로...

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일정하지 않은 식사 패턴은 대사에 영향을 줄 수 있지만, 체중이 유지된다면 큰 문제는 없을 수 있습니다. 그러나 균형 잡힌 영양 섭취는 건강 유지에 중요하니 주의하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 식사는 혈당을 안정시키고, 영양소를 균형 있게 섭취할 기회를 제공합니다. 이는 전반적인 건강과 에너지 수준을 향상시키는 데 도움이 됩니다.