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답변 내역

소금이 건강에 좋지 않다고 하는데 적게 먹는 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제가 생각 하기에는 소금이 현대에서 가장 큰 문제로 보여져요당이야 이제 대체당이 나오면서 제로 칼로리가 나오는데요나트륨은 방법이 없어요그나마 줄일 수 있는 방법은 msg 조미료의 사용을 늘리는 방법이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.03
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다이어트를 하면 할수록 늙은거 같이 주름이 많아졌어요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트를 하면 사실 건강해지고 노화가 억제가 되어요그런데 단순하게 굶어서 그리고 급속도로 살이 빼면 빨리 노화가 될 가능성이 있는데요피부가 자리 잡기 전에 살이 먼저 빠지면서 피부가 쳐지는거죠콜라겐, 비타민 등을 섭취하고 운동과 식단을 같이 하면서 살이 빼면 이쁘고 젊게 살이 빠져요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
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자일리톨껌 영양성분이 궁굼한데 알수있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 자일리톨 검은 대부분이 설탕입니다.검은 소화가 안되는 부분인데요자일리톨을 코딩하고 있는 부분이 당이 일부 포함이 되어 있어요자일리톨로만 된 제품도 있는데요 이것은 당 알콜이라고 당에 알코올이 붙은 형태랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
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아보카드유 가열안하고 먹어도되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 일반적으로 그냥 드셔도 되요주로 샐러드에 뿌려서 드시는것을 추천드려요엑스트라버진이 있으면 해당 오일이 더 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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하루 식사를 과일이랑 계란 식이섬유 영양제로 해결한다면?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 탄수화물, 식이섬유 ,단백질, 지방이 어느정도 가지고 있어요일정 기간에는 건강하게 관리가 될것 같아요여기서 과일의 종류와 지방, 단백질의 종류만 다양하게 바꾸면 더 좋긴 할것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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건강검진 결과에서 공복혈당장애와 HDL 콜레스테롤이 낮다고 합니다. 뭐가 문제 일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복혈당 장애는 불규칙한 식사, 스트레스, 운동 부족등이 원인이 될수 있어요hdl 콜레스테롤 저하는 나쁜 지방 섭취, 비만, 운동 부족일 가능성이 있는데요이것도 사람마다 차이가 있으니 참고해서 봐주세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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이유식 토핑이 좋나요 섞어서가 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.토핑 이유식은 주재료 위에 다양한 재료를 올려서 먹이는 방식이고, 섞어서 하는 이유식은 재료를 함께 갈아 섞는 방법입니다. 각각의 장단점이 있으니 아기의 기호와 소화 능력에 맞춰 선택하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.03
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레모나에는 비타민C가 정말 많이 들었나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레모나에는 정말 비타민c가 들어가 있어요 100mg 짜리가 일반적인데요먹으면 피부나 면역력에 좋아요효과 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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밥맛이 없으면 굳이 밥을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중이 너무 빠르게 감소하는 것은 건강에 좋진 않아요그런데 현재 운동량만 늘리시면 건강하게 빠질것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
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과음한 다음날 왜 운동을 하면 안돼나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.예전부터 저도 이게 궁금해서 많이 알아 보긴 했는데요그런데 이것도 전문가 마다 다른긴 해요과음한 다음날 운동을 하면 속이 안좋고 몸에 알코일 빨리 돌아서 안좋다고 하는데요일부 전문가는 운동 안하는 것보단 좋다고 합니다.... 저는 운동을 안하는게 속건강에 좋다고 판단되네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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