건강관리
밥맛이 없으면 굳이 밥을 먹어야 하나요?
안녕하세요 다이어트 중인 20대 여성입니다. 최근 밥이 잘 안 넘어가서 토한적도 있었고 입맛이 아예 없어 하루 3끼 단백질 쉐이크랑 바나나, 삶은계란 그리고 멀티비타민만 먹고 있어요. 다이어트 중이긴 하지만 체중이 너무 빨리 감소하는것도 걱정입니다. 괜찮을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
체중이 급격히 감소하면 무월경, 탈모 등의 부작용이 있을 수 있기때문에 영양이 균형잡힌 식단 섭취를 권장드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
체중이 너무 빠르게 감소하는 것은 건강에 좋진 않아요
그런데 현재 운동량만 늘리시면 건강하게 빠질것 같아요