답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 연구기관? 전문가마다 조금 차이가 있게 말하더라고요그럼에도 평균적으로는 2리터가 보편적으로 추천 드리긴 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 먹으면 대사율이 높아지고 에너지를 공급받아 집중력이 향상됩니다. 또한, 체중 조절에 도움이 되어 건강 유지에 긍정적인 영향을 미칩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 설탕과 염분을 아에 안먹는다고 생각하고 있으면 좋아요굳이 이렇게 말씀 드리는 이유가우리 한국인이 정말 많은 당과 나트륨을 평소에 섭취해서요 조금 피한다고 생각해야지 정상적으로 맞춰 진답니다.그래도 만약 정말 안먹는다면 당류는 100g 나트륨은 2g 이 적정량 입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유의 효과는 정말 다양한데요대표적으로는 장건강을 좋게 해요식이섬유가 장에서 여러가지 물질들이 흡착 및 자극을 주면서장이 활발하게 운동해서 배변활동을 도와주는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 시, 적절한 식사와 운동이 함께 이루어져야 효과적입니다. 식사는 균형 잡힌 영양소를 포함해야 하며, 단백질, 채소, 건강한 지방을 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다.정제된 탄수화물은 줄이고, 통곡물이나 과일로 대체하는 것이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아플때 기준에 따라 다르긴 하지만요약을 먹기 위해서 장에 바로 약이 작용하면 위가 손상 될수 있어요이럴떄는 식사를 반드시 하고 약을 드시는게 좋아요결국 아플때 식사를 하는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.들기름은 보관 방법에 따라서 차이가 있어요일반적으로는 6개월 에서 1년 정도가 유통기한인데요냉장 보관하시면서 빛을 차단해서 보관하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 내용으로 봤을때 병원을 가보시는게 좋을 것같은데요술은 분해 할수 없는 효소가 없는 경우, 짠음식이 혈압이나 체내 수분 균형을 영향을 줄 수 있어요이런 상황에서 신체가 알코올과 유사한 반응을 보일수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은 다이어트 차는 녹차가 있어요여기에 카테킨이 있어 체지방 감소에 도움을 줄 수 있답니다.간혈적 단식은 역시 칼로리 섭취를 줄일수 있는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요일반 적인 사람들이라면 그렇게 드셔도 되는데요만양 소화 장애가 조금 예민하신 분들은 찬음식 자체가 잘 안맞을 수 잇어요