점심 저녁은 먹고 있는데 아침도 꼭 먹어야 하나요?

Question

어른들이 아침을 거르지 않는 것이 좋다고 얘기를 하는데 저 같은 경우는 아침을 거의 먹지 않고 출근하는

경우가 많습니다. 아침을 꼭 먹어야 하나요? 먹어야 하는 이유가 있을 것 같은데 아침을 먹으면 좋은 점을

알려주시면 아침을 꼭 먹고 다녀 보도록 하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침활동량이 많으신분들은 점심 과식을 방지하기 위해서 섭취하는것이 좋으며 활동에 필요한 에너지를 제공합니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

아침을 먹으면 대사율이 높아지고 에너지를 공급받아 집중력이 향상됩니다.

또한, 체중 조절에 도움이 되어 건강 유지에 긍정적인 영향을 미칩니다.