답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미세먼지와 돼지고기 소비는 직접적인 연관이 없습니다.돼지고기가 미세먼지를 줄인다는것은 상술에 가까운데요그렇다고 전혀 도움이 안되는건 아니고요다른 음식들과 비슷하게 도움이 되는 기관지 염 정도입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 사람은 물없이 3일정도 버틸수 있다고 해요그런데 과거 한 뉴스에서21일 견딘 사례가 있지만 조금 특수한 경우이긴 해요물은 그런데 하루만 안마셔도 위험해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 잘 먹고 점심을 거르는 것은 단기적으로 체중 감소에 도움이 될 수 있지만, 영양 불균형이나 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 저녁에 과식이나 고칼로리 음식을 섭취하면 효과가 줄어들 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 식사가 더 효과적입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요구르트는 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어요과도한 섭취는 칼로리 과다나 당 류 과다링수 있어요그래서 하루에 1~2개 정도만 드세요 이것도 당뇨가 있다면 드시지마요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.손발이 차가운 증상을 완화하려면 따뜻한 물에 담그기, 마사지를 해주는 것이 좋습니다.또한 생각이나 꼐피가들어간 음료를 섭취하면 혈액 순환에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이전 질문과 유사한 내용 같은데요해당 식단은 건강한 식단 중 하나입니다.칼륨 섭취는 적당하고 혈압에도 좋을듯 한데요너무 많이는 조심하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삶은 감자와 야채 샐러드는 건강한 선택입니다.ㅋ탈륨 섭취량은 적당하며혈압 관리에도 도움이 될수 있답니다.과도한 섭취를 피하고 균형 잡힌 식단으로 유지하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.상한 계란을 먹었다면 신체 반응을 주의 하셔야 해요증상이 있다면 바로 병원 가셔야 해요이게 쫌 식중독으로 위험할수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 야식으로는 요거트에 과일을 결들이거나 아몬드와같은 견과류를 추천합니ㅏㄷ.또한 채소 스틱과 함꼐 하는 후무스도 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.웨이트 트레이닝은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높이는데 효과적입니다. HIIT도 추천하면 짧은 시간에 많은 칼로리가 소모되요