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답변 내역

파프리카는 색이 다양한데요 색에 따라 영양 성분에 차이가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.파프리카의 색상에 따라 영양성분이 다른데요예를 들어 빨간색 파프리카는 비타민c와 베타카로틴이 더 많이 함유되 어 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
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돼지 기름과 소기름 중에 어떤 것이 몸에 덜 해로울까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단순하게 포화지방의 양만 가지고 말씀 드리는게 좋을 것 같은데소고기가 포화지방의 양이 높아 일반적으로 더 해롭습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
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아침 빈속에 먹어도 괜찮은 것들은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 개인적으로 오트밀을 추천드려요사과의 단맛과도 어울리기도 하고요오트밀은 당을 오히려 떨어트리려 주니깐요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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미세먼지가 많은 먹은 날은 돼지고기를 먹는다고 하잖아요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미세먼지와 돼지고기 소비는 직접적인 연관이 없습니다.돼지고기가 미세먼지를 줄인다는것은 상술에 가까운데요그렇다고 전혀 도움이 안되는건 아니고요다른 음식들과 비슷하게 도움이 되는 기관지 염 정도입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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사람은 밥이나 물을먹지않고 얼마나 버틸수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 사람은 물없이 3일정도 버틸수 있다고 해요그런데 과거 한 뉴스에서21일 견딘 사례가 있지만 조금 특수한 경우이긴 해요물은 그런데 하루만 안마셔도 위험해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
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살을 뺄 때 아침먹고 점심안먹고 저녁먹고는 효과가 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 잘 먹고 점심을 거르는 것은 단기적으로 체중 감소에 도움이 될 수 있지만, 영양 불균형이나 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 저녁에 과식이나 고칼로리 음식을 섭취하면 효과가 줄어들 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 식사가 더 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.02
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요쿠르트는 많이 먹으면 오히려 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요구르트는 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어요과도한 섭취는 칼로리 과다나 당 류 과다링수 있어요그래서 하루에 1~2개 정도만 드세요 이것도 당뇨가 있다면 드시지마요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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겨울철 손발이 차가운 증상을 완화하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.손발이 차가운 증상을 완화하려면 따뜻한 물에 담그기, 마사지를 해주는 것이 좋습니다.또한 생각이나 꼐피가들어간 음료를 섭취하면 혈액 순환에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
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점심 삶은감자 +야채샐러드 먹으면요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이전 질문과 유사한 내용 같은데요해당 식단은 건강한 식단 중 하나입니다.칼륨 섭취는 적당하고 혈압에도 좋을듯 한데요너무 많이는 조심하세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.02
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점심을 삶은감자와 야채샐러드 먹으면요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삶은 감자와 야채 샐러드는 건강한 선택입니다.ㅋ탈륨 섭취량은 적당하며혈압 관리에도 도움이 될수 있답니다.과도한 섭취를 피하고 균형 잡힌 식단으로 유지하세요
건강관리 / 환자 식단
24.12.02
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