살을 뺄 때 아침먹고 점심안먹고 저녁먹고는 효과가 어떤가요?

Question

안녕하세요.

살을 뺄 때 아침먹고 점심안먹고 저녁먹고는 효과가 어떤가요?

아침은 밥한공기 계란두개

점심은 물 음료수 커피 우유등 마실걸로 먹고

저녁은 맘대로 먹긴합니다..

야식같은것들이나

이렇게 하면 살빼는데 도움이 될까요..

점심마저 먹으면 너무 찌는데...

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

아침을 잘 먹고 점심을 거르는 것은 단기적으로 체중 감소에 도움이 될 수 있지만,

영양 불균형이나 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

저녁에 과식이나 고칼로리 음식을 섭취하면 효과가 줄어들 수 있습니다.

균형 잡힌 식단과 규칙적인 식사가 더 효과적입니다.