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답변 내역

살을 뺴기 위해서는 적게먹는것이 답인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.헬스를 꾸준히 하셨다니 좋은 습관인듯 합니다.그런데 살이 안빠졌다면 근육량이 늘어난것 같아요인바디한번 체크하시면 아마 체지방이 많이 줄었을듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.02
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커피를 매일 마쉬면 몸에 안 좋을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 커피는 그걸 내려서 나오는 카페인이 중요한데요1샷 기준으로 3샷 까지는 섭취해도 괜찮습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
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피곤할때 피로 회복에 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피로 회복에 좋은 음식으로는 호박과 생강이 있어요돟나 닭고기나 해산물도 영양가가 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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20대에 대장암예방에 좋은 습관은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모든 음식에는 암의 예방을 조금씩은 해요그럼데 대장암예방에는 가장 좋은건 스트레스 관리가 가장 우선이 되는게 좋을 것 같아요그리고 규칙적인 운동을 같이 하면 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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건강검진을 했는데 골밀도가 낮아서 골다공증이 있다고 하는데 약을 먹지 않고 골밀도를 높힐수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.골밀도 -2..5는 골다공증으로 간주됩니다.약물 치료와 함께 칼슘과 비타민d 섭취, 규칙적인 운동이 중요하니 반드시 의사와 상담하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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소고기가 건강에 안좋다는 말들이 있던데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소고기가 비'싸면서 건강에 안좋다는 여겨지는 이유는 포화지방과 콜레스테롤 함량이 높기 때문입니다.그러나 고급 소고기는 맛과 질감으로 인해 수요가 많아 가격이 비싸답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
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건강 뉴스 소식들을 보면 원활한 배변활동을 위하여 빈속에 물을 많이 마셔라라는 말이 나오는데요 왜 꼭 빈속이라는 말을 강조하는 걸까요 밥을 먹고
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빈속에 많이 마셔야 하는거는 밥먹는 도중에 너무 많은 물을 마시지 말란의미 같아요밥을 먹고 물많이 마시면 소화 효소가 희석이 되어 소화가 잘안되서요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.02
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멸균우유와 유통기한이 짧은 생우유는 영양소 차이가 많이 날까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 두 우유에 대한 9대 영양성분의 차이는거의 안나요9대라고 하는건지방, 불포화지방, 포화지방, 트랜스지방, 탄수화물, 당류, 열량, 단백질, 나트륨입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
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우유가 상했는지 알아보려면 어떻게 하면 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유가 상했는지 확인하는 가장 쉬운건유통기한이고요그리고 냄새 색상을 보시면 되요냄새가 이상하면 바로 버려야해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
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먹으면 안되는 나물도있나요..??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.먹지 말아야 할 나무로는 독말풀과 여뀌가 있어요이건 그냥 못먹는 나물을 전부다 인것같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
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