건강 뉴스 소식들을 보면 원활한 배변활동을 위하여 빈속에 물을 많이 마셔라라는 말이 나오는데요 왜 꼭 빈속이라는 말을 강조하는 걸까요 밥을 먹고

Question

건강 뉴스 소식들을 보면 원활한 배변활동을 위하여 빈속에 물을 많이 마셔라라는 말이 나오는데요 왜 꼭 빈속이라는 말을 강조하는 걸까요 밥을 먹고 물을 많이 먹으면 안 되나요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

빈속에 많이 마셔야 하는거는 밥먹는 도중에 너무 많은 물을 마시지 말란의미 같아요

밥을 먹고 물많이 마시면 소화 효소가 희석이 되어 소화가 잘안되서요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복에 미지근한 물을 많이 마시면 장건강을 촉진시켜 도움을 줄 수 있기때문에 그렇습니다.

Answer 3

빈속에 물을 마시는 것이 강조되는 유이는, 공복 상태에서 물이 위장과 장에 직접적으로 도달하여 소화관을 자극하고 장의 연동 운동을 촉진함으로써 배변 활동을 원활하게 도와주기 때문입니다. 식사 후에는 음식물이 위장에 존재하여 물이 소화 과정에 방해가 될 수 있으며, 이로 인하여 물의 흡스와 장의 수분 공급이 저해될 수 있습니다. 또한, 빈속에 마신 물은 체내 수분을 빠르게 보충하고, 장내 유익균의 활동을 지원하여 변비 예방에 효과적입니다. 반면, 식사 후에는 음식물과 함께 섭취한 수분이 소화 과정에 영향을 미칠 수 있어, 배변 활동에 필요한 수분이 충분히 공급되지 않을 수 있습니다. 따라서, 원활한 배변을 위해서는 빈속에 물을 마시는 것이 더 효과적이라고 할 수 있습니다.