전문가 프로필

답변 내역

밤에 사과를 먹으면 안좋다고 하는데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과가 좋은 이유는 유기산때문인데요이게 아침에 먹으면 뇌를 활성화 시키고요저녁에 먹으면 살로 가요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
0
0

부추는 어떤 영양소가 풍부한건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.부추에는 폴리페놀 성분들이 많은데요이게 면역력을 높여 줄수 있어 건강에도 좋은 역할을 한답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.01
0
0

식용유와 고기 기름 둘 중 어떤 게 더 안 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 둘다 우리몸에는 필요하지만많이 먹어서 안좋은건 고기 기름입니다.식용유에는 불포화 지방산도 많아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.01
0
0

변비가 걸리지 않으려면 어떤걸 주의해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 중요한거는 물을 많이 마시는거예요변비가 발생되는 원인 들 중 가장 쉽게 해결하는게 물 마시는거랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
0
0

토마토는 야채인가요 과일인가요? 방울토마토는 특히 엄청 달잖아요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 기관마다 다르게 구분을 하는데요식품의약안전처 공전에서 나오는 기준은 과채류라고 분류가 되어 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.01
0
0

집에서 쉽게 만들 수 있는 저녁 건강식 식사 레시피 추천해주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.퀴노아 샐러드 추천드려요퀴노아, 오이, 토마토, 올리브 오일, 레몬즙 이렇게만 넣어 만드시면 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
0
0

간단하고 쉬운 다이어트 방법 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단 조절로는 채소 위주의 식사, 단백질 섭취 증가, 간식 줄이기를 추천해요또한 작은 접시에 음식을 담아 식사량을 줄이는 것도 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.01
0
0

154에 44.4kg이면 뚱뚱한건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 수치만 보았을떄 정상 범위로 해당됩니다.그런데 몸무게 기준으로 말씀 드렸고오히려 근육이 늘면 몸무게는 더 늘어야지 정상적일수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.01
0
0

몸무게와 허리통증이 관계가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 몸무게와 허리 통증은 관계가 있어요복부 비만은 허리에 부담을 주어 통증을 유발 할 수 있습니다.허리 통증 개선을 위한 운동으로는 스트레칭, 필라테스 ,코어 강화 운동을 추천해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.01
0
0

감기 예방을 위한 효과적인 방법과 생활습관은 무엇인가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감기를 예방하기 위한 효과적인 생활습관으로는 규칙적인 손 씻기, 충분한 수면, 균형잡힌 식사, 그리고 적절한 운동이 있어요또한 스트레스 관리하고 사람 많은 곳을 피하는것이 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
0
0