답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 중요한거는 물을 많이 마시는거예요변비가 발생되는 원인 들 중 가장 쉽게 해결하는게 물 마시는거랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 기관마다 다르게 구분을 하는데요식품의약안전처 공전에서 나오는 기준은 과채류라고 분류가 되어 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.퀴노아 샐러드 추천드려요퀴노아, 오이, 토마토, 올리브 오일, 레몬즙 이렇게만 넣어 만드시면 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단 조절로는 채소 위주의 식사, 단백질 섭취 증가, 간식 줄이기를 추천해요또한 작은 접시에 음식을 담아 식사량을 줄이는 것도 효과적입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 수치만 보았을떄 정상 범위로 해당됩니다.그런데 몸무게 기준으로 말씀 드렸고오히려 근육이 늘면 몸무게는 더 늘어야지 정상적일수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 몸무게와 허리 통증은 관계가 있어요복부 비만은 허리에 부담을 주어 통증을 유발 할 수 있습니다.허리 통증 개선을 위한 운동으로는 스트레칭, 필라테스 ,코어 강화 운동을 추천해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감기를 예방하기 위한 효과적인 생활습관으로는 규칙적인 손 씻기, 충분한 수면, 균형잡힌 식사, 그리고 적절한 운동이 있어요또한 스트레스 관리하고 사람 많은 곳을 피하는것이 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복혈당 관리에 도움이 되는 아침 식사로는 오트밀, 그릭요거트, 계란, 아보카도 토스트를 추천드려요이들은 음식은 식이섬유 단백질이 많답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에는 와인 냉장고도 따로 나오는데요굳이 몇병 없다면 그냥 서늘한 곳에 코르크 마개가 마르지 않게 보관하면 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이요법은 정신적 안정감과 스트레스 해소에 긍정적인 영향을 미친답니다.오메가3 지방산이 풍부한 생선, 항산화제가 많은 채소 등을 추천드립니다.