답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.면역력 강화에 좋은 음식으로는 마늘, 생강, 시금치, 브로코로리, 아몬드 등이 있습니다.이들을 활용해 샐러드나 스무디로 섭취하면 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로 칼로리 음료에는 혈당에는 문제가 없엉요그러나 나트륨은 그대로 들어가 있는 경우가 있으니당은 걱정 안해도 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 어릴 때부터 다양한 재료를 경험하는 것은 미각 발달에 도움이 됩니다.여러 음식을 접하면 식습관이 다양해지고건강한 먹거리를 선택하는데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비건 식단이 건강에 좋을 수 있지만영양성분 결핍이 발생할 위험도 있습니다.철분, 비타민B12, 오메가3, 등을 충분히 섭취함기 위해서는 다양한 식품을 드시면 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.면역력이 떨어지면 감염에 쉽게 노풀되고, 질병에 걸릴 확률이 높아집니다.건강한 면역력을 유지하려면 균형 잡힌 식사충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 중요해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.HWPI(고급 수분해 분리유청단백질)는 흡수가 빠르지만, 개인에 따라 소화 불량이나 설사를 유발할 수 있습니다. 운동하지 않는 날에도 단백질 섭취는 필요하지만, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식물성 단백질과 동물성 단백질은 아미노산 조성이 다릅니다. 동물성 단백질은 필수 아미노산을 모두 포함하고 있어 완전 단백질로 간주됩니다. 반면, 식물성 단백질은 일부 아미노산이 부족할 수 있지만, 다양한 식물성 식품을 조합하면 영양소를 보완할 수 있습니다. 두 종류 모두 건강에 유익하므로 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 식사는 신진대사를 촉진하고 하루 동안의 에너지를 제공하는데 중요해요아침을 거르면 과식할 가능성이 높아지며영양 불균형이 발생할 수 있습니다.따라서 적절한 아침식사는 다이어트에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.차도 수분 섭취에 도움이 되지만카페인 함량이 높은 차는 이뇨작용을 유발할 수 있어요물과 차 모두 수분을 공급하지만물이 가장 효과적입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비거이나 채식주의자는 다양한 식물성 식품을 섭취해 영양균형을 맞춰야 합니다.적절한 계획과 보충제로 영양성분을 보충하면 건강을 유지할 수 있습니다.