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답변 내역

회먹을때 고래회충 조심하는 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고래회충을 피하려면 신선한 회를 선택해야 해요생선을 -20도에서 24시간 냉동을 하세요조리된 음식으로 대체하세요의심스러운 부분은 드시지 않는게 좋죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
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헬스할때 먹는 단백질 보충제의 부작용은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 보충제를 과다 섭취하면 소화 불량, 신장 부담, 탈수 듣ㅇ의 부작용이 있을 수 있어요적정량을 섭취하고 ,균형 잡힌 식단과 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.01
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삼치는 수은함량이 높은생선이라고 하든데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삼치는 수은 함량이 비교적 높아 어린이에게 자주 주는 것은 피하는 것이 좋아요대신 안전한 생선으로는 연어, 고등어, 대구 등을 추천 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
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면역력 떨어질 때 먹으면 보양 음식 추천~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.면역력 강화에 좋은 음식으로는 마늘, 생강, 시금치, 브로코로리, 아몬드 등이 있습니다.이들을 활용해 샐러드나 스무디로 섭취하면 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.01
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제로 칼로리 음료들은 혈당과는 무관한 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로 칼로리 음료에는 혈당에는 문제가 없엉요그러나 나트륨은 그대로 들어가 있는 경우가 있으니당은 걱정 안해도 되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.01
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아동에게는 다양항 종류의 재료로 음식을 해주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 어릴 때부터 다양한 재료를 경험하는 것은 미각 발달에 도움이 됩니다.여러 음식을 접하면 식습관이 다양해지고건강한 먹거리를 선택하는데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.01
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비건으로 살아가는 것이 무조건 건강에 좋은 식습관인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비건 식단이 건강에 좋을 수 있지만영양성분 결핍이 발생할 위험도 있습니다.철분, 비타민B12, 오메가3, 등을 충분히 섭취함기 위해서는 다양한 식품을 드시면 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
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우리몸에서 면역력이 떨어지면 어떤현상
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.면역력이 떨어지면 감염에 쉽게 노풀되고, 질병에 걸릴 확률이 높아집니다.건강한 면역력을 유지하려면 균형 잡힌 식사충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 중요해요
건강관리 / 환자 식단
24.12.01
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HWPI가수분해 분리유청단백질 먹으면 설사하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.HWPI(고급 수분해 분리유청단백질)는 흡수가 빠르지만, 개인에 따라 소화 불량이나 설사를 유발할 수 있습니다. 운동하지 않는 날에도 단백질 섭취는 필요하지만, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
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단백질을 섭취할때 식물성 단백질과 동물성
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식물성 단백질과 동물성 단백질은 아미노산 조성이 다릅니다. 동물성 단백질은 필수 아미노산을 모두 포함하고 있어 완전 단백질로 간주됩니다. 반면, 식물성 단백질은 일부 아미노산이 부족할 수 있지만, 다양한 식물성 식품을 조합하면 영양소를 보완할 수 있습니다. 두 종류 모두 건강에 유익하므로 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.01
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