건강관리
제로 칼로리 음료들은 혈당과는 무관한 것인가요?
제로 칼로리 음료수를 마시게 된다면
실제로 혈당이 오르거나 하는 것에는
정말 무관한 것인지 궁금합니다.
아니면 어느 정도 오를 수도 있게 되나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사용된 당대체제의 종류에 따라 다를 수 있지만 혈당 수치에 미치는 영향은 아주 작다고 알려져 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
제로 음료는 일반적으로 100ml당 5kcal 미만의 열량을 가집니다. 대부분의 제품은 1~2kcal 수준으로, 실질적으로 0kcal에 가깝습니다. 당 함량 역시 100ml당 0.5g 미만으로 매우 낮습니다. 제로 음료는 칼로리와 당 함량이 매우 낮아 혈당에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 이로 인해 당뇨 환자들이 단맛을 즐기면서도 혈당 상승을 피할 수 있는 대안으로 여겨져 왔습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
제로 칼로리 음료는 일반적으로 혈당에 직접적인 영향을 주지 않으나 일부 제품은 소량의 인공 감미료(아스파탐, 수크랄로스 등)가 들어 있어 개인에 따라 인슐린 반응을 유발하거나 장내 미생물 변화로 인해 미세한 혈당 변화를 일으킬 가능성은 있으며 대부분의 사람에게는 혈당 상승 효과가 거의 없지만, 걱정된다면 성분표를 확인하거나 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
제로 칼로리 음료에는 혈당에는 문제가 없엉요
그러나 나트륨은 그대로 들어가 있는 경우가 있으니
당은 걱정 안해도 되요